annons
Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

Joggpers
Joggpers 3:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 237 km
Tränat i år
Tränat i år 62 h

Personbästa:
60 m: 7.86 (Mittsvenska Inne-DM, Gävle, 9 februari 2025)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 25.28 (Vingaspelen, 29 juni 2025)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.43,57 (Dannfältet, 18 augusti 2025)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.41 (Startmilen, Örebro, 5 april 2025)
Kvartsmaraton: 37.32 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2024)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Löpning 2025-12-304,8 km • 4:36 m/km
Löpning 2025-12-304,8 km • 4:36 m/km
Förmiddagspass. Kort joggrunda med flera korta strides. Nya skor: Nike ...
30
3
3
v. 1
Löpning:
4:31/km
1:50:43
24,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:43
24,5 km
Vecka 2
5
Gym1:05:00
Gym1:05:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med ...
5
10
Skidor13,8 km • 5:56 m/km
Skidor13,8 km • 5:56 m/km
Förmiddagspass. Till Sidsjön och två varv där. Cirka minus 10-12 grader. ...
10
11
Skidor15,6 km • 5:47 m/km
Skidor15,6 km • 5:47 m/km
Förmiddagspass. Till Sidsjön via Blåkryss och två varv där. Minus 12-13 grader. ...
11
v. 2
Skidor:
5:51/km
2:52:01
29,4 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:57:01
29,4 km
Vecka 3
12
Gym1:13:00
Gym1:13:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 40 kg ...
12
14
Gym1:07:00
Gym1:07:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -4 set bulgarian split squats med 25 kg ...
14
17
Löpning 2026-01-177,6 km • 5:44 m/km
Löpning 2026-01-177,6 km • 5:44 m/km
Eftermiddagspass. Västerås. Första löppasset på två veckor. Alltjämt trötta ben ...
17
18
Westinghouse Inlagda Gurkspel - Västerås (200 meter)0,2 km • 0:25
Westinghouse Inlagda Gurkspel - Västerås (200 meter)0,2 km • 0:25
2:05 m/km
Placering 3 av 3 i Final A. Tid: 25.36. Inne-PB med 0.30 sekunder. Jag hade ...
Westinghouse Inlagda Gurkspel - Västerås (Höjdhopp)
Westinghouse Inlagda Gurkspel - Västerås (Höjdhopp)
Resultat. 1.51 meter. Jag klarade av 1.46 meter och 1.51 meter på första ...
18
v. 3
Löpning:
5:36/km
44:18
7,9 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:04:18
7,9 km
Vecka 4
19
Gym1:04:00
Gym1:04:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (50 kg). -Stå på ...
19
21
Gym1:05:00
Gym1:05:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 41 kg ...
21
25
Skidor19,1 km • 5:39 m/km
Skidor19,1 km • 5:39 m/km
Förmiddagspass. Till Sidsjön via Blåkryss och även en tur till ...
25
v. 4
Löpning:
5:17/km
3:22:36
38,3 km
Skidor:
5:39/km
1:47:45
19,1 km
Styrka:
 
2:09:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:19:21
57,4 km
Vecka 5
26
Gym1:04:00
Gym1:04:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
26
28
Gym1:04:00
Gym1:04:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
28
29
Vilodag
Vilodag
Lätt ont i halsen.
29
30
Vilodag
Vilodag
Lätt ont i halsen.
30
31
Löpning 2026-01-317,5 km • 5:29 m/km
Löpning 2026-01-317,5 km • 5:29 m/km
Eftermiddagspass. Från Birsta till Sundsvall. Förkylningen är borta nu. Det var ...
31
v. 5
Löpning:
5:34/km
2:37:42
28,3 km
Styrka:
 
2:08:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:42
28,3 km
annons