annons

Jenny Mårtensson

1981 Örkelljunga Klubb: Vegan Runners IK Medlem sedan 26 september 2017

Joggpers

Joggpers 3:38 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 72 st

Löpt i år

Löpt i år 971 km

Tränat i år

Tränat i år 86 h

Målsättning:

Pers att slå;
5 km 18:16
10 km 37:34
Halvmara 1:22:23

Visa profil Följer Följs av

Juli 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Distans 13,7 km • 5:52 m/km

Löpning 2024-07-0217,7 km • 4:47 m/km

10 x 3 min @3:40 + 5 x 90 sek @3:25 45 sek vila

Gymmet 51:27

Motionscykel 45:01

Backintervaller 15,5 km • 5:14 m/km

Med gruppen ca 50 sek x 17. Träningsvärk efter styrkan.

Långpass 23,7 km • 5:32 m/km

Ösregn halva rundan

Distans 13,8 km • 5:49 m/km

v. 27

Löpning:

5:25/km

7:37:22

84,4 km

Cykel:

-- km/h

45:01

0,0 km

Styrka:

51:27

Totalt:Total tid:

9:13:50

84,4 km

Vecka 28

Intervaller löpband 17,0 km • 4:52 m/km

3(6+4+2 min) 45 sek vila @3:50 3:40 3:30 Slapp den brutala åskskuren ute ...

Distans 14,1 km • 5:19 m/km

Gymmet54:00

Intervaller 15,4 km • 5:15 m/km

Trevlig sommaravslutning med gruppen, blev fint väder till slut. 4 x 4 min ...

Distans 14,1 km • 5:19 m/km

Långpass 23,8 km • 5:31 m/km

v. 28

Löpning:

5:16/km

7:24:39

84,4 km

Styrka:

54:00

Totalt:Total tid:

8:18:39

84,4 km

Vecka 29

Distans 13,7 km • 5:50 m/km

Intervaller löpband 17,3 km • 4:50 m/km

25 min @3:45 6 x 90 sek

Gymmet 52:07

Motionscykel 37:15

Distans 13,7 km • 5:57 m/km

Skippade Intervallerna idag, tar de på lördag istället

Långpass Vittsjö 20,7 km • 5:56 m/km

Lite förvirrat ibland men vi kom runt ändå, fint för det mesta men lite mycket ...

Intervaller 15,2 km • 5:28 m/km

2 min x 8 på IP, 1 min vila. Tempo snitt @3:25-3:26, hyfsad känsla trots värmen ...

v. 29

Löpning:

5:36/km

7:30:52

80,6 km

Cykel:

-- km/h

37:15

0,0 km

Styrka:

52:07

Totalt:Total tid:

9:00:14

80,6 km

Vecka 30

Distans 7,6 km • 5:18 m/km

Distans 7,6 km • 5:20 m/km

Uppjogg 4,8 km • 7:14 m/km

Start nr 10,6 km • 8:59 m/km

Atea Kalmarmilen - Kalmar10,0 km • 37:31

Atea Kalmarmilen - Kalmar10,0 km • 37:31
3:45 m/km

Brons! Var lite rädd där ett tag att jag hade lite väl mycket hybris när jag ...

Distans 13,7 km • 5:47 m/km

Långpass 23,7 km • 5:34 m/km

Distans 12,5 km • 5:44 m/km

v. 30

Löpning:

5:29/km

7:21:09

80,5 km

Totalt:Total tid:

7:21:09

80,5 km

Vecka 31

Intervaller 14,5 km • 5:01 m/km

10 x 2 min, 45 sek vila, snitt @3:30. Tuff vind och sol på IP.

Morgonjogg 12,8 km • 5:24 m/km

Finfin runda i Malmö med dopp efteråt

Morgonjogg 13,5 km • 5:13 m/km

Längre söderut idag, mkt bra runda. Dopp som avslutning.

Avbruten distans 5,1 km • 5:13 m/km

Ryggen skit

Motionscykel 40:02

Distans 12,1 km • 5:07 m/km

Ryggen fortfarande kass men det gick att komma runt på en distans, vilket är ...

Långpass 21,5 km • 5:07 m/km

Efter 10 km var ryggen hanterbar så då var det bara att köra på.

Distans 10,2 km • 5:17 m/km

v. 31

Löpning:

5:11/km

7:45:08

89,7 km

Cykel:

-- km/h

40:02

0,0 km

Totalt:Total tid:

8:25:10

89,7 km

annons