annons

Jenny Mårtensson

1981 Örkelljunga Klubb: Vegan Runners IK Medlem sedan 26 september 2017

Joggpers

Joggpers 3:38 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 72 st

Löpt i år

Löpt i år 971 km

Tränat i år

Tränat i år 86 h

Målsättning:

Pers att slå;
5 km 18:16
10 km 37:34
Halvmara 1:22:23

Visa profil Följer Följs av

Augusti 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Intervaller 14,5 km • 5:01 m/km

10 x 2 min, 45 sek vila, snitt @3:30. Tuff vind och sol på IP.

Morgonjogg 12,8 km • 5:24 m/km

Finfin runda i Malmö med dopp efteråt

Morgonjogg 13,5 km • 5:13 m/km

Längre söderut idag, mkt bra runda. Dopp som avslutning.

Avbruten distans 5,1 km • 5:13 m/km

Ryggen skit

Motionscykel 40:02

Distans 12,1 km • 5:07 m/km

Ryggen fortfarande kass men det gick att komma runt på en distans, vilket är ...

Långpass 21,5 km • 5:07 m/km

Efter 10 km var ryggen hanterbar så då var det bara att köra på.

Distans 10,2 km • 5:17 m/km

v. 31

Löpning:

5:11/km

7:45:08

89,7 km

Cykel:

-- km/h

40:02

0,0 km

Totalt:Total tid:

8:25:10

89,7 km

Vecka 32

Hultasjön14,5 km • 5:57 m/km

Lite bättre rygg.Skönt bad efteråt.

Försök till intervaller 15,3 km • 5:37 m/km

Skulle försöka mig på intervaller för ryggen kändes bra att springa med igår så ...

Distans 14,1 km • 5:40 m/km

Distans 14,2 km • 5:29 m/km

Uthärdligt först efter 6-7 km men kämpar mig igenom passen för ryggen känns så ...

Distans 13,7 km • 5:58 m/km

Långpass 21,6 km • 5:38 m/km

Ryggen ok i långsam fart

v. 32

Löpning:

5:43/km

8:52:56

93,3 km

Totalt:Total tid:

8:52:56

93,3 km

Vecka 33

Morgonjogg 13,3 km • 5:37 m/km

Plus bad

Morgonjogg 13,3 km • 5:36 m/km

Distans 12,8 km • 5:43 m/km

Med några fartökningar för att testa om ryggen fungerar, ok

Distans 8,2 km • 5:53 m/km

Test av rygg, snäppet sämre idag, tveksamt med VSM?

Uppjogg4,7 km • 7:16 m/km

VeteranVM 10 km - Slottsskogen10,0 km • 38:51

VeteranVM 10 km - Slottsskogen10,0 km • 38:51
3:53 m/km

Riktigt dålig dag och riktigt jobbig bana

v. 33

Löpning:

5:31/km

5:42:43

62,2 km

Totalt:Total tid:

5:42:43

62,2 km

Vecka 34

Distans 14,1 km • 5:11 m/km

Distans 14,1 km • 5:23 m/km

Distans 8,8 km • 4:59 m/km

Lätt förkylningskänsla

Distans 14,1 km • 5:06 m/km

Fick skippa VVM p g a lättare förkylning

Långpass 22,8 km • 4:56 m/km

v. 34

Löpning:

5:06/km

6:16:35

73,8 km

Totalt:Total tid:

6:16:35

73,8 km

Vecka 35

Distans 14,0 km • 5:45 m/km

Tröskel 16,0 km • 4:49 m/km

8 x 1 km progressiv tröskel, från 4:00 till 3:50. 45 sek vila. Känna på ...

Distans 7,0 km • 5:09 m/km

Intervaller 12,6 km • 5:59 m/km

Med gruppen på banvallen. 8 x 2 min. Så sjukt långsam nu, kämpade mig ner från ...

Distans 7,6 km • 5:01 m/km

Uppjogg 3,5 km • 6:04 m/km

Borstahusloppet 21,2 km • 1:24:17

Borstahusloppet 21,2 km • 1:24:17
3:59 m/km

Två DM-medaljer i guld till i samlingen, både vinst i K40 och totalt. Kändes ...

v. 35

Löpning:

5:02/km

6:53:00

81,9 km

Totalt:Total tid:

6:53:00

81,9 km

annons