annons

Hans Persson

1966
Bräcke
Medlem sedan 1 februari 2018

Joggpers

Joggpers 4:52 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 38 st

Löpt i år

Löpt i år 201 km

Tränat i år

Tränat i år 20 h

Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Knä/skotest 2,3 km • 5:44 m/km

Ett desperat försök att med olika drop kolla om knäsmärtan kan lindras. Ingen ...

Löpband 3,0 km • 6:46 m/km

3 km på löpbandet mellan mina benövningar. Känner mig verkligen inte hemma på ...

Löpband2,5 km

2,5 km på löpbandet idag. Det fick räcka. Det är ju så tråkigt.

Skoterled 15,4 km • 7:39 m/km

Drygt 15 km skoterled med Camilla och Cleo idag.

Löpband2,0 km

2 km på löpbandet i samband med mina knäövningar. Har dålig koll på löpband, så ...

v. 5

Löpning:

7:18/km

2:31:33

25,3 km

Totalt:Total tid:

2:31:33

25,3 km

Vecka 6

Reflexbanan5,3 km • 8:24 m/km

Reflexbanan med Camilla och Cleo.

Löpband2,0 km

Löpband innan frukost.

Onsdagspass4,0 km • 6:04 m/km

Min första löptur med Cleo i löpselen. Lite ovant men roligt. 4 km varav 2,5 på ...

Löpband2,0 km

Någon typ av intervaller på bandet. 10 gånger 1 min i 4,30 fart med 15 sek ...

Notering

Brukar ta bilen till gymet men gick idag för att jämföra knäsmärtan före och ...

Torsdagspass6,8 km • 6:44 m/km

Backyard distans med Kjell. Nästan 4 km på isen och resten på väg.

Löpband2,0 km

Samma intervaller som igår. Jobbigare idag.

Skoterled 12,9 km • 6:51 m/km

Idag är det precis 11 år sedan jag tog mina första löpsteg. Om det ska bli 11 ...

Söndagspass1,5 km • 4:55 m/km

Från skoterstugan och ner på byn.

v. 6

Löpning:

6:54/km

3:30:23

36,5 km

Totalt:Total tid:

3:30:23

36,5 km

Vecka 7

Måndagspass4,6 km • 6:54 m/km

Följde med som sällskap när Camilla och Cleo skulle ut på isen. Jobbigt värre. ...

Notering

Dubbla benövningspass på gymet idag. Oklart om och hur mycket det hjälper, men ...

Löpband2,5 km

Löpband på gymmet. Enligt bandet 1 km i 5 tempo och 1,5 km i 4,30, Dom ...

Allmänningstjärn9,8 km • 6:35 m/km

Skoterledslöpning med Cleo upp till Allmänningstjärn. Strålande solsken och 12 ...

v. 7

Löpning:

6:41/km

1:35:56

16,9 km

Totalt:Total tid:

1:35:56

16,9 km

Vecka 8

Löpband3,0 km

Tangerat distansrekord på löpbandet. 3km ! Siktar på att fixa milen innan ...

Löpband4,0 km

Löpband, idag 4 km. Enligt bandet i 5 tempo. Motsvarande pass utomhus skulle ...

Torsdagspass5,4 km • 7:57 m/km

5 km jobbig snöpuls varav 3 km på isen. Idag med Camilla, Kjell och Cleo. Jag ...

Löpband4,0 km

Nu fattar jag varför man bör ha lutning på bandet. Körde samma som igår men med ...

Vinterparken 5,4 km • 6:18 m/km

Islöpning med äldsta dottern som avslutades med vinterbad i Surfbukten. För en ...

Skoterled 10,0 km • 6:53 m/km

10 km skoterledslöpning med Camilla och Cleo.

v. 8

Löpning:

7:01/km

2:26:19

31,9 km

Totalt:Total tid:

2:26:19

31,9 km

Vecka 9

Fysiobesök

Träffade fysio idag för mitt onda knä. Blev väl inte så mycket klokare av det. ...

Löpband2,5 km

Lite löpband efter mina styrkeövningar för knät. Strax under 5 tempo med ...

Löpband2,0 km

Samma som igår men lite kortare. Blev lite stressad av att en hel ...

Löpband3,0 km

Tveksamt om jag törs springa på löpbandet något mer. Idag var det man som kom ...

Renfjället 12,5 km • 7:28 m/km

Passade på att ta en tur på fjället i löparskorna när övriga familjen åkte ...

Ottfjället 6,2 km • 8:49 m/km

En bit upp mot Ottfjället. Mjuka spår så det blev onödigt jobbigt och slitsamt ...

v. 9

Löpning:

7:55/km

2:28:05

26,2 km

Totalt:Total tid:

2:28:05

26,2 km

annons