Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Hedblom
1975
Staffanstorp
Medlem sedan 23 mars 2018
Joggpers
Joggpers
4:50
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
68
st
Löpt i år
Löpt i år
269
km
Tränat i år
Tränat i år
64
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Biceps, triceps, mage
1:00:00
Biceps, triceps, mage
1:00:00
23
24
Löpning Kort Distans
8,1 km • 5:27 m/km
Löpning Kort Distans
8,1 km • 5:27 m/km
24
25
25
26
Bröst, axlar, mage
1:00:00
Bröst, axlar, mage
1:00:00
26
27
Löpning
10,5 km • 6:00 m/km
Löpning
10,5 km • 6:00 m/km
30 min powerwalk, resten löpning
27
28
Mage, rygg
1:00:00
Mage, rygg
1:00:00
28
1
Löpning Distans
12,2 km • 5:13 m/km
Löpning Distans
12,2 km • 5:13 m/km
1
v. 9
Löpning:
5:33/km
2:50:44
30,8 km
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
5:50:44
30,8 km
Vecka 10
2
2
3
Biceps, triceps, mage
1:00:00
Biceps, triceps, mage
1:00:00
3
4
Powerwalk
8,0 km • 7:30 m/km
Powerwalk
8,0 km • 7:30 m/km
4
5
Bröst, axlar
1:00:00
Bröst, axlar
1:00:00
5
6
Löpning Distans
10,1 km • 5:57 m/km
Löpning Distans
10,1 km • 5:57 m/km
30 min löpning, 30 min powerwalk ☀️
6
7
Mage, rygg
1:00:00
Mage, rygg
1:00:00
7
8
Löpning Distans
15,0 km • 5:15 m/km
Löpning Distans
15,0 km • 5:15 m/km
Gott väder ☀️känns bra 👌
8
v. 10
Löpning:
5:32/km
2:18:39
25,1 km
Styrka:
3:00:00
Promenad:
7:30/km
1:00:02
8,0 km
Totalt:
Total tid:
6:18:41
33,1 km
Vecka 11
9
Biceps, triceps, mage
1:00:00
Biceps, triceps, mage
1:00:00
9
10
Powerwalk
8,0 km • 7:29 m/km
Powerwalk
8,0 km • 7:29 m/km
10
11
Bröst, axlar
1:00:00
Bröst, axlar
1:00:00
11
12
Löpning Distans
10,0 km • 5:59 m/km
Löpning Distans
10,0 km • 5:59 m/km
30 min löpning, 30 min powerwalk
12
13
Mage, rygg
1:00:00
Mage, rygg
1:00:00
13
14
14
15
Löpning Distans
10,0 km • 5:06 m/km
Löpning Distans
10,0 km • 5:06 m/km
15
v. 11
Löpning:
5:33/km
1:51:04
20,0 km
Styrka:
3:00:00
Promenad:
7:29/km
1:00:02
8,0 km
Totalt:
Total tid:
5:51:06
28,1 km
Vecka 12
16
Biceps, triceps
1:00:00
Biceps, triceps
1:00:00
16
17
Hiit 60
1:00:00
Hiit 60
1:00:00
17
18
18
19
Powerwalk
8,0 km • 7:31 m/km
Powerwalk
8,0 km • 7:31 m/km
19
20
Bröst, axlar
1:00:00
Bröst, axlar
1:00:00
20
21
Powerwalk
8,0 km • 7:30 m/km
Powerwalk
8,0 km • 7:30 m/km
21
22
22
v. 12
Styrka:
3:00:00
Promenad:
7:30/km
2:00:11
16,0 km
Totalt:
Total tid:
5:00:11
16,0 km
Vecka 13
23
Mage, rygg
1:00:00
Mage, rygg
1:00:00
23
24
Löpning Distans
10,1 km • 5:56 m/km
Löpning Distans
10,1 km • 5:56 m/km
30 min löpning, 30 min powerwalk
24
25
25
26
Löpning Kort Distans
9,2 km • 5:57 m/km
Löpning Kort Distans
9,2 km • 5:57 m/km
Hälften löpning, hälften powerwalk
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:57/km
1:55:01
19,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:55:01
19,4 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
