annons

Christer beskow

1973
Gråbo
Klubb: Lerum Friidrott
Medlem sedan 24 mars 2018

Joggpers

Joggpers 4:20 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 22 st

Löpt i år

Löpt i år 25 km

Tränat i år

Tränat i år 12 h

Målsättning:

Can't do it good do it hard

Visa profil Följer Följs av

Mars 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

24

24

25

25

26

Eftermiddagspass5,0 km • 5:24 m/km

Eftermiddagspass5,0 km • 5:24 m/km

Importerat från Garmin Connect

26

27

Lunchpass6,1 km • 5:07 m/km

Lunchpass6,1 km • 5:07 m/km

Importerat från Garmin Connect

27

28

Lunchpass6,1 km • 4:38 m/km

Lunchpass6,1 km • 4:38 m/km

Importerat från Garmin Connect

28

1

1

2

Vasaloppet - Sälen–Mora - Sälen - Mora91,8 km • 9:28:53

Vasaloppet - Sälen–Mora - Sälen - Mora91,8 km • 9:28:53
6:12 m/km

Betydligt bättre förutsättningar i år jämfört med förra året. Ingen lervälling ...

2

v. 9

Löpning:

5:01/km

1:26:16

17,2 km

Skidor:

6:12/km

9:28:53

91,8 km

Totalt:Total tid:

10:55:09

108,9 km

Vecka 10

3

3

4

4

5

Kvällspass3,0 km • 5:21 m/km

Kvällspass3,0 km • 5:21 m/km

Importerat från Garmin Connect

5

6

Lunchpass6,1 km • 5:06 m/km

Lunchpass6,1 km • 5:06 m/km

Importerat från Garmin Connect

6

7

7

8

Lunchpass3,0 km • 4:54 m/km

Lunchpass3,0 km • 4:54 m/km

Importerat från Garmin Connect

8

9

Förmiddagspass19,3 km • 6:26 m/km

Förmiddagspass19,3 km • 6:26 m/km

Importerat från Garmin Connect

9

v. 10

Löpning:

5:55/km

3:06:20

31,5 km

Totalt:Total tid:

3:06:20

31,5 km

Vecka 11

10

10

11

Eftermiddagspass8,9 km • 5:38 m/km

Eftermiddagspass8,9 km • 5:38 m/km

Importerat från Garmin Connect

11

12

Eftermiddagspass3,0 km • 6:15 m/km

Eftermiddagspass3,0 km • 6:15 m/km

Importerat från Garmin Connect

12

13

Kvällspass14,7 km • 5:19 m/km

Kvällspass14,7 km • 5:19 m/km

Importerat från Garmin Connect

13

14

14

15

Kvällspass3,9 km • 6:18 m/km

Kvällspass3,9 km • 6:18 m/km

Importerat från Garmin Connect

15

16

Förmiddagspass18,3 km • 5:30 m/km

Förmiddagspass18,3 km • 5:30 m/km

Importerat från Garmin Connect

16

v. 11

Löpning:

5:35/km

4:31:39

48,7 km

Totalt:Total tid:

4:31:39

48,7 km

Vecka 12

17

17

18

18

19

Eftermiddagspass8,9 km • 5:39 m/km

Eftermiddagspass8,9 km • 5:39 m/km

Importerat från Garmin Connect

19

20

Kvällspass11,7 km • 5:43 m/km

Kvällspass11,7 km • 5:43 m/km

Importerat från Garmin Connect

20

21

21

22

Kvällspass3,0 km • 6:03 m/km

Kvällspass3,0 km • 6:03 m/km

Importerat från Garmin Connect

22

23

Förmiddagspass18,0 km • 5:35 m/km

Förmiddagspass18,0 km • 5:35 m/km

Importerat från Garmin Connect

23

v. 12

Löpning:

5:40/km

3:55:41

41,6 km

Totalt:Total tid:

3:55:41

41,6 km

Vecka 13

24

24

25

Kvällspass5,4 km • 5:34 m/km

Kvällspass5,4 km • 5:34 m/km

Importerat från Garmin Connect

25

26

26

27

Lunchpass6,1 km • 4:50 m/km

Lunchpass6,1 km • 4:50 m/km

Importerat från Garmin Connect

27

28

Eftermiddagspass6,0 km • 5:16 m/km

Eftermiddagspass6,0 km • 5:16 m/km

Importerat från Garmin Connect

28

29

Eftermiddagspass4,6 km • 6:02 m/km

Eftermiddagspass4,6 km • 6:02 m/km

Importerat från Garmin Connect

29

30

Förmiddagspass20,3 km • 5:45 m/km

Förmiddagspass20,3 km • 5:45 m/km

Importerat från Garmin Connect

30

v. 13

Löpning:

5:33/km

3:55:25

42,4 km

Totalt:Total tid:

3:55:25

42,4 km

Vecka 14

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

Eftermiddagspass3,0 km • 5:46 m/km

Eftermiddagspass3,0 km • 5:46 m/km

Importerat från Garmin Connect

Kvällspass14:49

Kvällspass14:49

Importerat från Garmin Connect

6

v. 14

Löpning:

5:46/km

17:04

3,0 km

Styrka:

14:49

Totalt:Total tid:

31:53

3,0 km

annons