annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Mälarhöjden21,1 km • 8:52 m/km
Mälarhöjden21,1 km • 8:52 m/km
Ganska försiktigt tempo. Även om det kändes ansträngt en del tillfällen, var ...
27
28
Reimersholme8,2 km • 8:13 m/km
Reimersholme8,2 km • 8:13 m/km
Idag blev det lite mer fart, vilket var helt utan avsikt. Det gick bra, men kan ...
28
29
Gröndal6,2 km • 8:21 m/km
Gröndal6,2 km • 8:21 m/km
Dagens promenad kändes helt okej. Mot slutet tog jag en raksträcka med lite ...
Nybohovsserpentiner0,9 km • 7:56 m/km
Nybohovsserpentiner0,9 km • 7:56 m/km
Backintervall: 2*310m Ännu ett löptest. Första repan gick hur bra som helst, ...
29
30
Ekensberg9,1 km • 8:24 m/km
Ekensberg9,1 km • 8:24 m/km
Lite som varje gång på senaste tiden. Även idag provade jag med några ...
30
31
Årstabron8,5 km • 8:16 m/km
Årstabron8,5 km • 8:16 m/km
Tredje dagen på raken med en litet joggtest.
31
1
Årstaviken8,4 km • 8:22 m/km
Årstaviken8,4 km • 8:22 m/km
En okej runda med ett obligatoriskt, kort joggparti.
1
v. 31
Löpning:
8:12/km
1:14:05
9,0 km
Promenad:
8:32/km
8:26:20
59,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:40:25
68,4 km
Vecka 32
5
5
6
6
7
7
8
Ekensberg8,0 km • 8:38 m/km
Ekensberg8,0 km • 8:38 m/km
Efter 108 dagar i rad med någon slags registrerad träning har jag nu haft tre ...
8
9
Sickla14,9 km • 8:29 m/km
Sickla14,9 km • 8:29 m/km
Lite mer ordentligt test idag. Det är lite stelt i låren. Lite lätt ömmande, ...
9
v. 32
Promenad:
8:33/km
7:54:11
55,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:11
55,4 km
Vecka 33
10
Örnsberg9,3 km • 8:15 m/km
Örnsberg9,3 km • 8:15 m/km
Det kändes mycket bättre och det gick klart raskare idag. Nu gäller det att ...
10
11
Årsta8,0 km • 8:42 m/km
Årsta8,0 km • 8:42 m/km
Idag var det stramt i låret igen ...
11
12
Gröndal5,4 km • 8:54 m/km
Gröndal5,4 km • 8:54 m/km
Kortare och långsammare gavinga problem med låret.
12
13
Årstaberg5,7 km • 9:21 m/km
Årstaberg5,7 km • 9:21 m/km
Lugn promenad med mycket backar. Ingen avancerad fart men lite mör i låret mot ...
13
15
Årstabron6,0 km • 9:13 m/km
Årstabron6,0 km • 9:13 m/km
Önskar jag kunde pressa upp pulsen lite mer, men låret håller mig tillbaka från ...
15
16
Ekensberg6,5 km • 8:35 m/km
Ekensberg6,5 km • 8:35 m/km
Tryckte på så att det låg alldeles under den nivå det börjar strama och ...
Trappintervall0,1 km • 21:07 m/km
Trappintervall0,1 km • 21:07 m/km
Körde två vevor uppför trappa. Under trapplöpning på tårna känns det inget alls ...
16
v. 33
Löpning:
21:07/km
1:16
0,1 km
Promenad:
8:48/km
6:44:58
46,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:14
46,1 km
Vecka 34
21
Trappintervall0,1 km • 18:37 m/km
Trappintervall0,1 km • 18:37 m/km
Det här funkar bra, även om det inte blir någon mängd av det.
21
v. 34
Löpning:
15:48/km
6:57
0,4 km
Promenad:
8:45/km
6:42:26
46,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:49:23
46,4 km
Vecka 35
24
Ekensberg6,5 km • 8:19 m/km
Ekensberg6,5 km • 8:19 m/km
Idag la jag in ett par sektioner med jogg i passet. Det var två korta sekvenser ...
24
26
Gröndal5,8 km • 7:32 m/km
Gröndal5,8 km • 7:32 m/km
Lunchpass. De sista två och en halv kilometerna la jag in lite löptester. Det ...
26
27
Gröndal5,3 km • 8:50 m/km
Gröndal5,3 km • 8:50 m/km
Morgonpasset. Lite krispigt kyligt och en spegelblank Trekant. Benen var inte ...
27
28
28
29
Folkungagatan11,2 km • 8:02 m/km
Folkungagatan11,2 km • 8:02 m/km
Huvudsakligen gång med varje kilometer inledd med hundra meter jogg. Löpningen ...
29
30
Ekensberg8,1 km • 8:21 m/km
Ekensberg8,1 km • 8:21 m/km
Funderingarna om hur gårdagens pass påverkade kroppen får lite svar. Inget av ...
30
v. 35
Promenad:
8:18/km
6:49:08
49,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:49:08
49,3 km
Vecka 36
31
Gröndal5,6 km • 8:16 m/km
Gröndal5,6 km • 8:16 m/km
Blåsigt med motvind längs vattnet. Lyckades hålla uppe tempot ändå.
Nybohovstrappor0,4 km • 10:20 m/km
Nybohovstrappor0,4 km • 10:20 m/km
Trappintervaller, upp och ner två vändor. Inga problem med det korta passet.
31
1
Gröndal8,2 km • 7:33 m/km
Gröndal8,2 km • 7:33 m/km
Virtuellt kryzz. Idag la ja in cirka tvåhundra meter försiktig jogg var ...
1
2
Ekensberg6,5 km • 8:14 m/km
Ekensberg6,5 km • 8:14 m/km
Gott promenadtempo. Lite dragning i ljumskarna igen.
2
3
Vinterviken5,3 km • 8:17 m/km
Vinterviken5,3 km • 8:17 m/km
Kortare frukostpass, men det var inga nya problem.
3
5
Stockholm Marathon - Stockholm 80-talsslingan42,2 km • 5:58:24
Stockholm Marathon - Stockholm 80-talsslingan42,2 km • 5:58:24
8:30 m/km
Virtuella Stockholm maraton Tidig start och körde samma sträckning som det var ...
Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,1 km • 3:16:48
Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,1 km • 3:16:48
9:20 m/km
Virtuell halvmarathon: Lika bra att ta det med en gång. Blev rejält trött mot ...
5
6
Nybohovstrappor0,8 km • 9:54 m/km
Nybohovstrappor0,8 km • 9:54 m/km
En liten överraskning till de muskler som inte fick jobba igår. Kul med en ...
6
v. 36
Löpning:
8:48/km
9:27:39
64,5 km
Promenad:
8:06/km
4:10:06
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
13:37:45
95,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige