annons

Lars Wallinder

Stockholm Medlem sedan 26 mars 2018

Löpt i mars

Löpt i mars 4 km

Löpt i år

Löpt i år 4 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Hägerstensåsen10,4 km • 8:33 m/km

Orkade inte ge fart riktigt idag. Fick till en hel del meter ändå.

Klubbensborg13,8 km • 7:01 m/km

Varannan kilometer gång respektive jogg. Det var nog lite för mycket löpning, ...

Ekensberg5,8 km • 8:30 m/km

Gick bättre än förväntat idag. Lite träningsvärkskänsla i ljumsken bara. Det ...

Trappintervall0,1 km • 18:03 m/km

Testpass. Inga problem med trapplöpningen.

Löpning 2020-10-015,3 km • 8:25 m/km

Kroppen i bättre form igen.

Trekanten6,0 km • 8:12 m/km

Nu blev det bra drag i stegen igen.

Årstabron5,9 km • 5:31 m/km

Prov med joggning igen. Något kändes direkt i låret så fort jag startade. Men ...

Ekensberg10,4 km • 8:22 m/km

Idag kändes det bra i benen. Därför sträckta jag ut lite extra för att nå till ...

v. 40

Löpning:

6:36/km

2:09:59

19,7 km

Promenad:

8:25/km

5:17:15

37,7 km

Totalt:Total tid:

7:27:14

57,4 km

Vecka 41

Ekensberg7,9 km • 8:26 m/km

Solig start, men kom snart in på skuggsidan.

Rävudden6,2 km • 5:23 m/km

Bäst att passa på när det knappt regnar. Det kändes bra i benen ...

Marievik7,1 km • 8:13 m/km

Lite duggregn kom det. Det känns väldigt hoppfullt nu. Kanske kan jag öka på ...

Gröndal5,3 km • 8:17 m/km

Lunchpromenad

Gröndal3,6 km • 4:50 m/km

Tillbaka till kortrundan och löpning. Idag kändes det bra, och det gick att ...

Hägersten21,1 km • 8:10 m/km

Ojoj. Efter att varit trögstartad gick det undan och det gick dessutom att ...

Folkungagatan10,9 km • 6:23 m/km

Jogg/gång varannan kilometer. Lite dragning i låret mot slutet av passet.

v. 41

Löpning:

5:49/km

1:59:52

20,6 km

Promenad:

8:14/km

5:41:39

41,5 km

Totalt:Total tid:

7:41:31

62,1 km

Vecka 42

Årstaviken8,1 km • 8:30 m/km

Kände av yrsel när jag varit ute en bit. Ibland hade jag till och med problem ...

Rävudden6,2 km • 5:07 m/km

Det gick mycket bättre än det kändes. Orytmiskt och klumpigt höll inte klockan ...

Ekensberg8,0 km • 8:14 m/km

Kyligare än vanligt och blåst längs vattnet. Lite smärta i ljumsken igen.

Långholmen6,5 km • 8:23 m/km

Lite naturstigspromenad.

Gröndal3,6 km • 4:41 m/km

Solig lunchrunda tänkte jag och böt om. Duggregn när jag kom ut. Inget mycket ...

Huvudsta21,2 km • 7:59 m/km

Idag gick det på ordentligt. Mot slutet med några längre backar började kraften ...

Folkungagatan10,8 km • 5:56 m/km

Längre löppass. Gick ut i lite får hårt tempo och bromsade ner. Vid vändningen ...

v. 42

Löpning:

5:28/km

1:52:35

20,6 km

Promenad:

8:11/km

5:58:47

43,9 km

Totalt:Total tid:

7:51:22

64,4 km

Vecka 43

Trekanten7,0 km • 8:20 m/km

Kyligt och blåsigt. Kroppen ville inte vara med idag. Inga värre krämpor i alla ...

Trappintervall0,1 km • 18:03 m/km

Rävudden6,1 km • 5:04 m/km

Stadig löpning och inte allt för besvärande. Kändes dock att gå långsammare än ...

Ekensberg8,4 km • 8:11 m/km

Det här går helt åt rätt håll. Besvären är nu minimala och det går oftast bra ...

Trappintervall0,1 km • 20:56 m/km

Tre vändor upp och två ner. Trafikstockning på sista ner- och sista uppvändorna.

Gröndal3,6 km • 4:40 m/km

Vad finns inte att gilla detta? Höll ett bra tempo hela rundan, men det kändes ...

Årstadal9,5 km • 7:58 m/km

Det började väldigt bra. Med tappat fokus blev det lite sämre sen, men inte dåligt.

Folkungagatan10,9 km • 5:39 m/km

Siktade i första hand på att kunna jogga hela vägen. Den målsättningen höll, ...

Åsön14,1 km • 8:19 m/km

En tredjedelsmara i gångfart. Något av gårdagens löpning kändes av i benen. ...

v. 43

Löpning:

5:25/km

1:52:34

20,8 km

Promenad:

8:12/km

5:20:00

39,0 km

Totalt:Total tid:

7:12:34

59,8 km

Vecka 44

Gröndal6,0 km • 7:59 m/km

Ingen jogg denna vecka. Låter kroppen slippa det och kan också känna efter om ...

Trekanten10,1 km • 8:01 m/km

Vinterrundan. Bra tempo trots en del rejäla backar att besegra.

Årstadal6,0 km • 8:16 m/km

Lunchpass med lite duggregn.

Axelsberg7,6 km • 8:24 m/km

Lite trögt idag igen.

Ekensberg7,0 km • 8:01 m/km

Lunchpromenad.

Gamla Stan21,1 km • 8:27 m/km

Det blev en bit längre än planerat. Det kändes bra i benen så jag sträckte ut ...

Trekanten21,1 km • 8:24 m/km

Det kändes enkelt idag och det var folktomt till att börja med, så det blev ...

v. 44

Promenad:

8:17/km

10:54:46

79,0 km

Totalt:Total tid:

10:54:46

79,0 km

annons