annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Långa Nybovserpentiner7,8 km • 6:22 m/km
Långa Nybovserpentiner7,8 km • 6:22 m/km
Backintervaller 5*920, 40 höjdmeter Detta gick väldigt bra. Funderade på en ...
26
29
Rävudden6,0 km • 5:14 m/km
Rävudden6,0 km • 5:14 m/km
Det kändes okej under passet idag. Återhämtningspuls: 81/70 bpm.
29
30
Årstabron5,9 km • 5:45 m/km
Årstabron5,9 km • 5:45 m/km
Lite gång inblandat i löpningen. Ännu ett pass med gott ...
30
1
Ekensberg8,2 km • 5:20 m/km
Ekensberg8,2 km • 5:20 m/km
Konditionen har kommit tillbaka till en hyfsad nivå. Styrkan och uthålligheten ...
1
v. 17
Löpning:
5:41/km
2:39:16
28,0 km
Cykel:
19,2 km/h
3:12:10
61,5 km
Promenad:
8:45/km
35:49
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:15
93,6 km
Vecka 18
7
Kungsholmen runt - Stockholm21,1 km • 1:49:42
Kungsholmen runt - Stockholm21,1 km • 1:49:42
5:12 m/km
Regn innan och blåst under loppet. Höll ett ganska jämnt tempo hela rundan. Och ...
7
8
Långa Nybohovsserpentiner5,4 km • 6:24 m/km
Långa Nybohovsserpentiner5,4 km • 6:24 m/km
Backintervall 3*920m, 40 höjdmeter Provade benen efter gårdagens lopp. Oroade ...
8
v. 18
Löpning:
5:26/km
3:34:11
39,4 km
Cykel:
19,1 km/h
3:30:27
67,1 km
Promenad:
9:23/km
1:41:37
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:46:15
117,4 km
Vecka 19
14
Långa Nybovserpentiner4,7 km • 6:44 m/km
Långa Nybovserpentiner4,7 km • 6:44 m/km
Backintervall 3*920m, 40 höjdmeter Lite tungt tredje vändan, så det fick vara ...
14
15
Årstabron8,2 km • 5:25 m/km
Årstabron8,2 km • 5:25 m/km
Jag var lite orolig för hur mycket benen skulle orka med. Det verkar inte vara ...
Vinterviken backyard ultra6,7 km • 9:12 m/km
Vinterviken backyard ultra6,7 km • 9:12 m/km
Tog en söndags promenad utmed backyardbanan. Lyckades inte komma in under ...
15
v. 19
Löpning:
5:35/km
3:29:10
37,5 km
Cykel:
19,7 km/h
3:08:31
61,8 km
Promenad:
9:06/km
2:52:35
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:30:16
118,2 km
Vecka 20
21
Stockholmmarans andra varv27,8 km • 5:33 m/km
Stockholmmarans andra varv27,8 km • 5:33 m/km
Test av längre runda. Tanken var att hålla mig nånstans 5:30-6:00-tempo och se ...
21
v. 20
Löpning:
5:30/km
3:38:27
39,7 km
Cykel:
19,0 km/h
3:15:27
61,7 km
Promenad:
9:21/km
2:26:03
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:19:57
117,0 km
Vecka 21
23
Rävudden6,0 km • 4:59 m/km
Rävudden6,0 km • 4:59 m/km
En kortare kvällsrunda som gick bra mycket bättre än väntat och snabbare än ...
23
24
Årstaviken10,6 km • 5:21 m/km
Årstaviken10,6 km • 5:21 m/km
Årspremiär runt viken. Kände av instabilitet och problem i knät igen. Tänkte ...
24
27
Ekensberg8,1 km • 5:18 m/km
Ekensberg8,1 km • 5:18 m/km
Ett pass för att hålla benen i rörelse. Det kändes lite kantigt och otimmat ...
27
29
Årstabron5,8 km • 5:23 m/km
Årstabron5,8 km • 5:23 m/km
Lätta pass nu för att hålla benen igång och få en känsla av hur kapaciteten är. ...
29
v. 21
Löpning:
5:17/km
2:40:49
30,5 km
Promenad:
8:35/km
2:30:42
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:31
48,0 km
Vecka 22
31
Långa Nybohovsserpentiner8,3 km • 5:56 m/km
Långa Nybohovsserpentiner8,3 km • 5:56 m/km
Backintervaller, 4*920m, 40 höjdmeter Det kändes stelt ...
31
v. 22
Löpning:
6:41/km
6:19:22
56,8 km
Cykel:
16,9 km/h
3:12:18
54,3 km
Promenad:
8:58/km
2:07:24
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:39:04
125,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige