Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Trekanten
3,2 km • 8:17 m/km
Trekanten
3,2 km • 8:17 m/km
Kvällspromenad.
1
2
Bällsta - transport
15,7 km • 20,32 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 20,32 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
8,4 km • 5:10 m/km
Ursvik 5km
8,4 km • 5:10 m/km
Hade en tanke på att ta 10km, men jag körde på lite för hårt i början och blev ...
Solna - transport
15,0 km • 21,49 km/h
Solna - transport
15,0 km • 21,49 km/h
Cykeltransport.
2
3
Årstaberg
4,1 km • 8:34 m/km
Årstaberg
4,1 km • 8:34 m/km
Kvällspromenad.
3
4
Örnsberg
5,7 km • 8:13 m/km
Örnsberg
5,7 km • 8:13 m/km
Kvällspromenad.
4
5
Gröndal
3,6 km • 4:32 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:32 m/km
Ibland funkar det bättre om man tänker på tekniken. Tisdagens prov på kortare ...
5
6
Liljeholmsbron
0,6 km • 5:47 m/km
Liljeholmsbron
0,6 km • 5:47 m/km
Uppvärmning.
6
7
Trekanten
3,4 km • 8:20 m/km
Trekanten
3,4 km • 8:20 m/km
Kvällspromenad.
7
v. 27
Löpning:
5:01/km
1:02:52
12,6 km
Cykel:
20,9 km/h
1:28:15
30,7 km
Promenad:
8:20/km
2:16:27
16,4 km
Totalt:
Total tid:
4:47:34
59,6 km
Vecka 28
8
Gröndal
3,5 km • 8:18 m/km
Gröndal
3,5 km • 8:18 m/km
Kvällspromenad.
8
9
Bällsta - transport
15,3 km • 19,21 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 19,21 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
7,0 km • 5:33 m/km
Ursvik 5km
7,0 km • 5:33 m/km
Lugnt återhämtnade pass. Återhämtningspuls: 89/49 bpm.
Solna - transport
15,0 km • 19,35 km/h
Solna - transport
15,0 km • 19,35 km/h
Cykeltransport.
9
10
Münchenbacken
5,2 km • 8:37 m/km
Münchenbacken
5,2 km • 8:37 m/km
Kvällspromenad.
10
11
Årstaberg
5,8 km • 8:21 m/km
Årstaberg
5,8 km • 8:21 m/km
Kvällspromenad.
11
12
Ekensberg
6,2 km • 8:38 m/km
Ekensberg
6,2 km • 8:38 m/km
Kvällspromenad.
12
13
Folkungagatan
11,0 km • 5:08 m/km
Folkungagatan
11,0 km • 5:08 m/km
Tog mig ut för att testa känslan i ben och leder. Det visade sig att det inte ...
13
14
Årstaviken
11,0 km • 5:23 m/km
Årstaviken
11,0 km • 5:23 m/km
Lättare pass i dag än igår. Kände inget av knäproblemet jag kände av då. Fuktig ...
14
v. 28
Löpning:
5:20/km
2:34:42
29,0 km
Cykel:
19,3 km/h
1:34:19
30,3 km
Promenad:
8:30/km
2:55:13
20,6 km
Totalt:
Total tid:
7:04:14
79,9 km
Vecka 29
15
Sjöstaden
11,1 km • 5:17 m/km
Sjöstaden
11,1 km • 5:17 m/km
Kvällstur vid Årstaviken & Hammarbykanalen. Bra känsla med återhållsam ...
15
16
16
17
Vätterstrand
8,8 km • 5:13 m/km
Vätterstrand
8,8 km • 5:13 m/km
Strandpromenaden med sjöbris. Återhämtningspuls: 87/45 bpm
17
18
Rocksjön runt
4,0 km • 9:29 m/km
Rocksjön runt
4,0 km • 9:29 m/km
Lunchpromenad.
18
19
19
20
Hornsjön Runt (11 km) - Löttorp
11,0 km • 55:43
Hornsjön Runt (11 km) - Löttorp
11,0 km • 55:43
5:04 m/km
Semestertävling. Jag gick ut i allt för hög fart, men det är också de tre ...
20
21
Hornsjön terräng
6,2 km • 5:48 m/km
Hornsjön terräng
6,2 km • 5:48 m/km
Klarvaken tidigt och kände mig halvt ledbruten efter gårdagens lopp. Ergo ...
21
v. 29
Löpning:
5:17/km
3:16:02
37,1 km
Promenad:
9:29/km
37:57
4,0 km
Totalt:
Total tid:
3:53:59
41,1 km
Vecka 30
22
Kalmar hamn
10,1 km • 9:51 m/km
Kalmar hamn
10,1 km • 9:51 m/km
Morgonpromenad med spontannavigering.
22
23
Svinö
9,5 km • 5:16 m/km
Svinö
9,5 km • 5:16 m/km
Ett varv på Svinö i värmen. Återhämtningspuls: 89/51 bpm.
23
24
Till start
0,8 km • 5:09 m/km
Till start
0,8 km • 5:09 m/km
Upvärmning.
Första försöket
0,3 km • 2:26
Första försöket
0,3 km • 2:26
7:09 m/km
Omstart
Atea Kalmarmilen - Kalmar
10,0 km • 45:59
Atea Kalmarmilen - Kalmar
10,0 km • 45:59
4:36 m/km
Lite drama med loppet. Först uppskjuten start med sju minuter på grund av ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
4:58/km
1:42:33
20,7 km
Promenad:
9:51/km
1:39:55
10,1 km
Totalt:
Total tid:
3:22:28
30,8 km
Vecka 31
29
29
30
Bällsta - transport
15,3 km • 21,04 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 21,04 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
9,1 km • 5:47 m/km
Ursvik 5km
9,1 km • 5:47 m/km
Lugnt pass i pratfart med Markus.
Solna - transport
15,0 km • 23,75 km/h
Solna - transport
15,0 km • 23,75 km/h
Cykeltransport.
30
31
Årstabron
4,3 km • 8:29 m/km
Årstabron
4,3 km • 8:29 m/km
Eftermiddagspromenad.
31
1
Trekanten
2,7 km • 5:00 m/km
Trekanten
2,7 km • 5:00 m/km
Ännu ett misslyckat pass. Det var ingen bra känsla alls idag i benen. Men det ...
1
2
Münchenbacken
5,1 km • 8:41 m/km
Münchenbacken
5,1 km • 8:41 m/km
Kvällspromenad.
2
3
3
4
Årstaviken
10,8 km • 5:15 m/km
Årstaviken
10,8 km • 5:15 m/km
Klart bättre än i torsdags; skam vore väl annars. Det mesta fungerade väl och ...
4
v. 31
Löpning:
5:26/km
2:02:55
22,6 km
Cykel:
22,3 km/h
1:21:30
30,3 km
Promenad:
8:36/km
1:20:48
9,4 km
Totalt:
Total tid:
4:45:13
62,3 km
annons
