annons

Lars Wallinder

Stockholm Medlem sedan 26 mars 2018

Löpt i mars

Löpt i mars 4 km

Löpt i år

Löpt i år 4 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Solstugan4,4 km • 16,52 km/h

Lunchtransport.

Årstadal3,4 km • 8:25 m/km

Kvällspromenad.

Bällsta - transport15,7 km • 20,94 km/h

Cykeltransport.

Ursvik 57,0 km • 5:40 m/km

Första dagen för i år det varit märkbart varmt när jag sprungit. Det var ovant ...

Solna - transport15,6 km • 22,72 km/h

Cykeltransport.

Ekensberg6,3 km • 8:36 m/km

Kvällspromenad.

Årstaviken10,7 km • 5:42 m/km

Västliga, starka vindar som jag fick känna på omgående i sydlig löpriktning. På ...

Liljeholmsbron0,6 km • 5:42 m/km

Uppvärmning.

Hornstull - Järna42,3 km • 7:30 m/km

Det blev bara till Södertälje ... Lite kylig morgon, som snabbt visade sig vara ...

Årstadal5,3 km • 9:00 m/km

Eftermiddagspromenad.

v. 27

Löpning:

6:57/km

7:01:17

60,6 km

Cykel:

21,0 km/h

1:42:11

35,7 km

Promenad:

8:42/km

2:10:25

15,0 km

Totalt:Total tid:

10:53:53

111,3 km

Vecka 28

Nybohov5,1 km • 8:33 m/km

Kvällspromenad. Det duggade, men man blev inte ett dugg blöt.

Ursvik 1011,9 km • 6:06 m/km

Sprang tillsammans med Stefan. Båda ville ta det lugnt ...

Årstadal3,9 km • 8:28 m/km

Lunchpromenad.

Bokbindarvägen8,7 km • 5:12 m/km

Jag försökte mig på ett snabbpass. Även om det kändes bra och backarna ...

Årsta3,6 km • 18,83 km/h

Pizzatransport.

Tantolunden6,9 km • 8:24 m/km

Kvällpromenad.

Folkungagatan11,0 km • 5:02 m/km

Idag blev det svettigt. Varmt, fuktigt, och bra fart. Kändes lite trögt ett tag ...

Hornstull0,9 km • 9:34 m/km

Lunchpromenad.

v. 28

Löpning:

5:29/km

2:53:13

31,6 km

Cykel:

18,8 km/h

11:32

3,6 km

Promenad:

8:31/km

2:22:47

16,8 km

Totalt:Total tid:

5:27:32

52,0 km

Vecka 29

Från Centralen4,4 km • 9:20 m/km

Kvällpromenad.

Bokbindarvägen8,8 km • 5:09 m/km

Ekensberg6,2 km • 8:32 m/km

Lunchpromenad.

Årstadal4,1 km • 10:40 m/km

Kvällpromenad.

Långa Nybohovsserpentiner5,2 km • 5:51 m/km

Backintervaller 3 * 910 m 45 hm.

Råsta11,8 km • 17,29 km/h

Fotbollstransport.

Solna - transport8,6 km • 19,91 km/h

Fotbollstransport.

v. 29

Löpning:

5:25/km

1:15:50

14,0 km

Cykel:

18,3 km/h

1:06:54

20,4 km

Promenad:

9:22/km

2:17:47

14,7 km

Totalt:Total tid:

4:40:31

49,1 km

Vecka 30

Ulvsunda - transport4,5 km • 19,96 km/h

Cykeltransport.

Rissne - transport8,1 km • 18,86 km/h

Cykeltransport.

Ursvik 57,0 km • 5:51 m/km

City - transport17,7 km • 20,12 km/h

Cykeltransport.

Sjöstaden - transport5,9 km • 20,74 km/h

Cykeltransport.

Ekensberg6,4 km • 8:52 m/km

Kvällpromenad.

Nybohov5,2 km • 8:57 m/km

Kvällpromenad.

Årstaviken10,7 km • 5:26 m/km

Försök efter några dagars löpvila. Lugnt tempo - cirka sexminuters - var ...

Hornstull5,3 km • 9:18 m/km

Kvällpromenad.

v. 30

Löpning:

5:36/km

1:39:05

17,7 km

Cykel:

19,9 km/h

1:49:12

36,2 km

Promenad:

9:02/km

2:31:52

16,8 km

Totalt:Total tid:

6:00:09

70,7 km

Vecka 31

Gröndal3,5 km • 4:38 m/km

Kort testrunda med lite tempo. Kroppen tog det hela bra ...

Gröndal1,8 km • 4:39 m/km

Kort glädje efter gårdagens pass. Körde en ny kort runda och det blev stopp ...

Från Centralen4,1 km • 9:33 m/km

Eftermiddagspromenad.

v. 31

Löpning:

4:39/km

24:25

5,3 km

Promenad:

9:33/km

39:26

4,1 km

Totalt:Total tid:

1:03:51

9,4 km

annons