Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ingmari Bergquist
Umeå
Klubb:
IFK Umeå
Hemsida:
ordforradet.org
Medlem sedan 30 april 2018
Joggpers
Joggpers
6:29
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
39
km
Tränat i år
Tränat i år
39
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Styrketräning
1:05:00
Styrketräning
1:05:00
Tio min rodd som uppvärmning. Triceps och latsdrag. Sen var det pass där jag ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Styrka och prehab
50:00
Styrka och prehab
50:00
Tränade medan Nils körde Timos pass. Latsdrag, biceps, axlar, rodd, höftlyft, ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
Storhogna
11,4 km • 14:03 m/km
Storhogna
11,4 km • 14:03 m/km
Oktoberfest i Storhogna. Vandring till Samevistet och Fallmoranfallen. Mycket najs.
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Sonfjället
2,4 km • 24:40 m/km
Sonfjället
2,4 km • 24:40 m/km
Det var brant! Och ändå hette det nåt förnedrande som typ Lillfjället. Det tog ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
Hundpromme
2,6 km • 14:21 m/km
Hundpromme
2,6 km • 14:21 m/km
Scilla och jag tog en promenad när vi kom hem. Hon började stirra rakt ut i ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 40
Styrka:
1:55:00
Promenad:
15:39/km
4:16:15
16,4 km
Totalt:
Total tid:
6:11:15
16,4 km
Vecka 41
7
7
8
8
9
9
10
Uppvärmning
1,8 km • 10:06 m/km
Uppvärmning
1,8 km • 10:06 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
10:06/km
18:17
1,8 km
Totalt:
Total tid:
18:17
1,8 km
Vecka 42
14
14
15
15
16
16
17
Nolia
1,9 km • 10:50 m/km
Nolia
1,9 km • 10:50 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
YT
41:00
YT
41:00
Helkropp snarast. Iddes inte åka på Iksu.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
18
19
19
20
Promme
5,3 km • 13:24 m/km
Promme
5,3 km • 13:24 m/km
Promme och prat med Karin och Scilla. Uppvärmning inför kommande vecka :-)
6
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 42
Löpning:
10:50/km
20:16
1,9 km
Styrka:
41:00
Promenad:
13:24/km
1:10:54
5,3 km
Totalt:
Total tid:
2:12:10
7,2 km
Vecka 43
21
Gulsparven: Ägget
2,5 km • 11:16 m/km
Gulsparven: Ägget
2,5 km • 11:16 m/km
Dag 1. Tjuvstart med Scilla pga födelsedagsfirande ikväll. Vi gick idag, och ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
21
22
22
23
Gulsparven: Ägget
5,8 km • 11:50 m/km
Gulsparven: Ägget
5,8 km • 11:50 m/km
Idag fick Scilla och jag sällskap av Matilda. Mycket trevligt. Vi gick hela ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
23
24
24
25
Gulsparven: Ägget
10,0 km • 11:49 m/km
Gulsparven: Ägget
10,0 km • 11:49 m/km
Fem varv med Scilla. Vi gick hela vägen. Rätt många sparvar i skogen och tack ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
6
25
26
26
27
Gulsparven: Ägget
13,5 km • 10:53 m/km
Gulsparven: Ägget
13,5 km • 10:53 m/km
Final! Eva och jag tajmade. Hon sprang några varv och vi gick några varv ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
27
v. 43
Promenad:
11:23/km
6:02:15
31,8 km
Totalt:
Total tid:
6:02:15
31,8 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Gym
1:05:00
Gym
1:05:00
Latsdrag, triceps, biceps, axlar, utfall, baksida lår, leg extensions, ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 44
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
1:05:00
0,0 km
annons
