Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ingmari Bergquist
Umeå
Klubb:
IFK Umeå
Hemsida:
ordforradet.org
Medlem sedan 30 april 2018
Joggpers
Joggpers
6:29
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
39
km
Tränat i år
Tränat i år
39
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Pilates cirkel
1:00:00
Pilates cirkel
1:00:00
Övningar som jag gillade!
4
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Kritning av bana
10,0 km • 13:51 m/km
Kritning av bana
10,0 km • 13:51 m/km
Så smart att åta mig just den här uppgiften innan loppet ikväll. Men det var ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
Blodomloppet 5 km
5,2 km • 33:25
Blodomloppet 5 km
5,2 km • 33:25
6:29 m/km
Kändes ganska lätt. Plötsligt hade det gått 2,5 km och så brukar det ALDRIG ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
7
27
28
28
29
29
30
30
31
Maraprepp
10,2 km • 12:51 m/km
Maraprepp
10,2 km • 12:51 m/km
Finfin promenad runt Nydalasjön och sen lunch och mara hos Karin med brudarna. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:29/km
33:25
5,2 km
Grupp:
1:00:00
Promenad:
13:21/km
4:29:48
20,2 km
Totalt:
Total tid:
6:03:13
25,4 km
Vecka 23
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Rörlighetsträning
30:00
Rörlighetsträning
30:00
(O)rörlighetsträning hemma. Det finns förbättringspotential.
6
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 23
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
30:00
0,0 km
Vecka 24
9
Cykel watt 70
2,8 km • 26:03 m/km
Cykel watt 70
2,8 km • 26:03 m/km
Måndagspass med IL. 4x8/2 mest i gult och sen 2x2/1 i gult och rött. Behagligt ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
9
10
Strength development
45:00
Strength development
45:00
5
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
Pass 2:17
4,1 km • 7:38 m/km
Pass 2:17
4,1 km • 7:38 m/km
10 min lugnt - 8x1/1 - 5 min lugnt. Intervallerna var jobbiga på ett bra sätt. ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Allmänstyrka
45:00
Allmänstyrka
45:00
Nils hemmapass på altanen i - faktiskt - värme och sol ☀️
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Distans
1,0 km • 3:00 m/100 m
Distans
1,0 km • 3:00 m/100 m
It's been a while :-) Nästan glömt bort den här träningsformen, men den är ju ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
15
v. 24
Löpning:
7:38/km
31:26
4,1 km
Cykel:
2,3 km/h
1:14:00
2,8 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
k
Styrka:
45:00
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:45:26
8,0 km
Vecka 25
16
Cykel watt 70
2,2 km • 33:29 m/km
Cykel watt 70
2,2 km • 33:29 m/km
4x8/2 och 4x2/1, samma som förra måndagen. Lustigt nog kändes inte själva ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
Pass 2:18
5,2 km • 7:41 m/km
Pass 2:18
5,2 km • 7:41 m/km
!0 min lugn jogg, 30 min snabbare. Slumpade sig så att det var mest uppför på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Promenad
4,3 km • 13:52 m/km
Promenad
4,3 km • 13:52 m/km
Mysig promenad med Daisy <3 Och efter exakt en timme var vi tillbaka. Och sen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Promme
1,9 km • 10:32 m/km
Promme
1,9 km • 10:32 m/km
Tjugo minuters rask promenad så att jag skulle kunna bada! Sen lunch och båttur ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Pass 2:19
3,8 km • 8:22 m/km
Pass 2:19
3,8 km • 8:22 m/km
Här hände nåt väldigt konstigt. Jag sprang det här passet innan middag i ...
22
v. 25
Löpning:
7:58/km
1:11:25
9,0 km
Cykel:
1,8 km/h
1:12:00
2,2 km
Promenad:
12:51/km
1:20:03
6,2 km
Totalt:
Total tid:
3:43:28
17,4 km
Vecka 26
23
Förmiddagspromenad
5,3 km • 13:33 m/km
Förmiddagspromenad
5,3 km • 13:33 m/km
På stigar i skogen. Vaknade av smattrande regn och kom sen ner till en brasa i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Promenad:
13:33/km
1:11:43
5,3 km
Totalt:
Total tid:
1:11:43
5,3 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
Hundvaktspromenad
3,6 km • 13:16 m/km
Hundvaktspromenad
3,6 km • 13:16 m/km
Mysig promenad på Bölesholmarna. Scilla var också nöjd, men tyckte att det var ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Hundvaktspromenad
3,0 km • 20:00 m/km
Hundvaktspromenad
3,0 km • 20:00 m/km
Hässningsberget med Scilla och Jenny. Vi åt frukost på toppen. Mycket trevligt ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Hundvaktspromenad
1,6 km • 13:12 m/km
Hundvaktspromenad
1,6 km • 13:12 m/km
Ännu en sån. Där Scilla fick nosa upp sin frukost på gräsmattan ner mot sjön.
4
Gilla
Klicka för att gilla
Hundvaktspromenad
3,2 km • 12:11 m/km
Hundvaktspromenad
3,2 km • 12:11 m/km
Och den sista för den här gången, där Scilla fick leka på hundrastgården på ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Pass 2:20
4,4 km • 7:52 m/km
Pass 2:20
4,4 km • 7:52 m/km
Sprang vid Nydala för skojs skull. Det gick inte fort och det kändes väl ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 27
Löpning:
7:52/km
34:23
4,4 km
Promenad:
14:45/km
2:46:53
11,3 km
Totalt:
Total tid:
3:21:16
15,7 km
annons
