Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Britta Alstad
1969
Solna
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
89
h
Löpt i år
Löpt i år
127
km
Cyklat i år
Cyklat i år
560
km
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Spinning
15,0 km • 20,13 km/h
Spinning
15,0 km • 20,13 km/h
Återigen tom sal. (Lägger ner testet nu, spin sof måndagmorgon i Solna flyger ...
Turf
40,6 km • 18,24 km/h
Turf
40,6 km • 18,24 km/h
Lite kort mellan zonerna för att cykelturfa. Vääldigt mycket start stopp och ...
29
30
Löpning intervall
6,0 km • 7:01 m/km
Löpning intervall
6,0 km • 7:01 m/km
Fartlek med 2xlyktstolpbacksspurter. Klockan sänker återigen VO2max och ...
Cirkelfys
55:00
Cirkelfys
55:00
30
1
1
2
Turforienterinf
6,0 km • 7:46 m/km
Turforienterinf
6,0 km • 7:46 m/km
2
3
Paddling
4,4 km • 7,32 km/h
Paddling
4,4 km • 7,32 km/h
Magisk morgon. Blankvatten som ryker.
Spin intervall
22,0 km • 27,54 km/h
Spin intervall
22,0 km • 27,54 km/h
3
4
4
5
U
1,3 km • 7:34 m/km
U
1,3 km • 7:34 m/km
Orientering Gålö
4,3 km • 19:22 m/km
Orientering Gålö
4,3 km • 19:22 m/km
Började absolut sämst, 35 minuter till K1. Sprang fram och tillbaka och fram ...
Simning
1,5 km • 3:43 m/100 m
Simning
1,5 km • 3:43 m/100 m
5
v. 40
Löpning:
10:21/km
3:02:05
17,6 km
Cykel:
20,6 km/h
3:46:01
77,6 km
Simning:
3:43/100 m
55:44
1500 m
k
Grupp:
55:00
Annat:
36:23
4,4 km
Totalt:
Total tid:
9:15:13
101,1 km
Vecka 41
6
6
7
Paddling
6,0 km • 7,41 km/h
Paddling
6,0 km • 7,41 km/h
Vindstilla morgon med ångade vatten och lite dimma.
Löpning intervall
6,2 km • 6:31 m/km
Löpning intervall
6,2 km • 6:31 m/km
Ungefär 3x1km. Jag är läskigt långsam nuförtiden.
7
8
Löpning
5,1 km • 7:02 m/km
Löpning
5,1 km • 7:02 m/km
8
9
Spin giro prolog
32,0 km • 27,37 km/h
Spin giro prolog
32,0 km • 27,37 km/h
9
10
F&S Skivstång
55:00
F&S Skivstång
55:00
10
11
25-manna
4,3 km • 9:13 m/km
25-manna
4,3 km • 9:13 m/km
Vit sträcka 3:2 och 3:3 tillsammans med Olle, 8år. Mysigt!
Cykel
26,7 km • 19,36 km/h
Cykel
26,7 km • 19,36 km/h
Hem från 25-manna. Fin höstdag!
11
12
Löpning
12,0 km • 6:42 m/km
Löpning
12,0 km • 6:42 m/km
Simning
1,5 km • 3:60 m/100 m
Simning
1,5 km • 3:60 m/100 m
12
v. 41
Löpning:
7:07/km
3:16:35
27,6 km
Cykel:
23,0 km/h
2:32:47
58,7 km
Simning:
4:00/100 m
57:54
1450 m
k
Grupp:
55:00
Annat:
48:40
6,0 km
Totalt:
Total tid:
8:30:56
93,8 km
Vecka 42
13
Centrumgympa
1:00:00
Centrumgympa
1:00:00
Notering
Notering
Lite risig igen
13
14
Notering
Notering
Vill inte bli sjuk igen....
14
15
Notering
Notering
Förkyld
15
16
Notering
Notering
förkyld
16
17
Notering
Notering
förkyld men bättre
17
18
U
1,6 km • 8:19 m/km
U
1,6 km • 8:19 m/km
Helg utan älg långdistans
8,2 km • 10:24 m/km
Helg utan älg långdistans
8,2 km • 10:24 m/km
Misär. Hade bra strategi till K1, men misstrodde mig själv och säkrade upp i ...
18
19
U
1,5 km • 8:13 m/km
U
1,5 km • 8:13 m/km
Helg utan älg medeldistans
4,0 km • 8:54 m/km
Helg utan älg medeldistans
4,0 km • 8:54 m/km
Revanch! Sprang inte snabbt, men höll ihop det hela vägen till kontrollen ...
19
v. 42
Löpning:
9:34/km
2:26:57
15,4 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:26:57
15,4 km
Vecka 43
20
Veckans bana
4,2 km • 11:05 m/km
Veckans bana
4,2 km • 11:05 m/km
Centrumgympa
1:00:00
Centrumgympa
1:00:00
20
21
Spin intervall
20,0 km • 26,25 km/h
Spin intervall
20,0 km • 26,25 km/h
Bra pass. Fast hade fel ftp i appen. Tyckte det var lite lätt :-)
21
22
Pampas night
4,7 km • 8:40 m/km
Pampas night
4,7 km • 8:40 m/km
Hade för stark ficklampa, blev bländad av kartblänket. Skulle haft minimal och ...
22
23
Spin giro block 1
37,0 km • 27,64 km/h
Spin giro block 1
37,0 km • 27,64 km/h
23
24
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
24
25
KM natt
6,9 km • 13:51 m/km
KM natt
6,9 km • 13:51 m/km
Förutom att det är mysigt att springa med pannlampa i mörker finns inget bra ...
25
26
Paddling
5,1 km • 5,95 km/h
Paddling
5,1 km • 5,95 km/h
Njuttur med Wilmo. Runt Bockholmen och fika på Sjöstugan. Wilmo lyckade välta ...
Löpning
12,0 km • 7:00 m/km
Löpning
12,0 km • 7:00 m/km
Simning
1,7 km • 3:30 m/100 m
Simning
1,7 km • 3:30 m/100 m
Frisimsteknik
26
v. 43
Löpning:
9:36/km
4:26:53
27,8 km
Cykel:
27,1 km/h
2:06:02
57,0 km
Simning:
3:30/100 m
59:32
1700 m
k
Styrka:
50:00
Grupp:
1:00:00
Annat:
51:51
5,1 km
Totalt:
Total tid:
10:14:18
91,7 km
Vecka 44
27
27
28
Löpning intervall
5,5 km • 7:19 m/km
Löpning intervall
5,5 km • 7:19 m/km
2x(3×backe+ca3mintröskel) Ngt knas med pulsdata
28
29
Paddling
2,9 km • 7,11 km/h
Paddling
2,9 km • 7,11 km/h
Förmodligen sista före-jobbet-paddlingen för i år. Lugn och stilla morgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
styrketräning
50:00
styrketräning
50:00
30
31
Löpning
13,2 km • 6:44 m/km
Löpning
13,2 km • 6:44 m/km
31
1
Cykel
19,4 km • 21,28 km/h
Cykel
19,4 km • 21,28 km/h
1
2
Simning
1,4 km • 3:52 m/100 m
Simning
1,4 km • 3:52 m/100 m
Fjärilsteknik
2
v. 44
Löpning:
6:54/km
2:09:17
18,7 km
Cykel:
21,3 km/h
54:43
19,4 km
Simning:
3:52/100 m
54:48
1420 m
k
Styrka:
50:00
Annat:
24:23
2,9 km
Totalt:
Total tid:
5:13:11
42,4 km
annons
