annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 3:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 91 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
DM 5000 m - Hallsberg5,0 km • 24:15
DM 5000 m - Hallsberg5,0 km • 24:15
4:51 m/km
20 Duggregn Vindstilla. Drog 11,5 varv innan Thomas sprang om och ifrån. Nöjd ...
28
29
Motorp intervaller4,9 km • 7:24 m/km
Motorp intervaller4,9 km • 7:24 m/km
25 C Intervaller ca 280 m på trean, efter 1 km 6 st + backen hemåt 4 ggr. ...
29
30
30
1
1
2
Herrgryt t/r3,2 km • 5:07 m/km
Herrgryt t/r3,2 km • 5:07 m/km
18 C Blåsigt, mot dit
2
3
Motorp huller om buller med ÖSK13,1 km • 5:57 m/km
Motorp huller om buller med ÖSK13,1 km • 5:57 m/km
18 C mulet. Med Peter, Anders, Michael, Torbjörn och Thomas
3
v. 26
Löpning:
5:54/km
2:34:19
26,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:19
26,1 km
Vecka 27
4
4
5
Mossby8,5 km • 5:27 m/km
Mossby8,5 km • 5:27 m/km
16 C BLÅSIGT. Stark motvind Mossbyvägen. Fartlek
5
6
Motorp 6:an med Kent6,2 km • 5:34 m/km
Motorp 6:an med Kent6,2 km • 5:34 m/km
20 C ÖSK träning. De andra valde 7,4. Sällskap till Kassmyravägen med Torbjörn, ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
5:30/km
1:20:55
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:55
14,7 km
Vecka 28
11
Riddarsprånget5,1 km • 25:10
Riddarsprånget5,1 km • 25:10
4:59 m/km
21 C Vinden avtog. Mycket svängar i gathörnen, men en del långa rakor också. ...
11
12
12
13
13
14
14
16
16
17
Motorp-Knottebo15,5 km • 6:00 m/km
Motorp-Knottebo15,5 km • 6:00 m/km
18 C Med Torbjörn. Patrik anslöt efter ca. 5km.
17
v. 28
Löpning:
5:41/km
2:25:14
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:14
25,5 km
Vecka 29
18
18
19
Mossby8,5 km • 5:26 m/km
Mossby8,5 km • 5:26 m/km
19 C Efter frukostlöpning. 1 km uppvärmning. 4 minuter fort 2 minuter jogg- 3x1 ...
19
20
Motorp 5:an+lite vägen6,0 km • 5:50 m/km
Motorp 5:an+lite vägen6,0 km • 5:50 m/km
28 C. Vägen fram och tillbaka när jag letade efter vandringsleden, hittade den ...
20
21
21
22
22
23
Anna hem3,1 km • 5:06 m/km
Anna hem3,1 km • 5:06 m/km
15 C Åkte med till Anna, sprang hem.
23
24
24
v. 29
Löpning:
5:36/km
2:42:36
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:36
29,0 km
Vecka 30
25
25
28
28
30
30
31
Dalenrundan5,7 km • 30:13
Dalenrundan5,7 km • 30:13
5:18 m/km
22 C Varmt på hyggena. Jobbig bana.
31
v. 30
Löpning:
5:30/km
1:57:41
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:41
21,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige