annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
Herrgryt5,3 km • 5:36 m/km
Herrgryt5,3 km • 5:36 m/km
17 C svag bris. Kändes bättre än på väldigt länge.
1
2
Motorp 3:an3,1 km • 5:32 m/km
Motorp 3:an3,1 km • 5:32 m/km
16 C Slutat regna. Lite fuktiga spår. Snabb första km då jag hängde på de andra.
2
3
3
4
Brändåsen t/r 3,7 km • 7:44 m/km
Brändåsen t/r 3,7 km • 7:44 m/km
17 C Nyss regnat. Test på hur fort jag kan gå tre km. Blev 3,7 på hyfsat tempo.
4
5
5
6
Mossby8,6 km • 6:16 m/km
Mossby8,6 km • 6:16 m/km
15 C Planerade springa 6 km, gå 1 km springa resten. Blev inte så, sprang 5 km ...
6
v. 31
Löpning:
5:56/km
1:40:44
17,0 km
Promenad:
7:44/km
28:47
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:31
20,7 km
Vecka 32
7
7
8
Gym57:51
Gym57:51
5x10 styrkemaskinen, 5x 1 min planka 30 min stakmaskin
8
9
9
10
Nybblevägen t/r10,0 km • 6:27 m/km
Nybblevägen t/r10,0 km • 6:27 m/km
17 C OK till 3,8. Sedan katastrof! Värst mellan 8 - 10. Pulsen 196 kan inte stämma!
10
11
11
13
13
v. 32
Löpning:
6:18/km
1:42:40
16,3 km
Styrka:
 
57:51
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:31
16,3 km
Vecka 33
15
15
17
17
18
18
19
Mariestads Marathon - Mariestad42,5 km • 5:10:16
Mariestads Marathon - Mariestad42,5 km • 5:10:16
7:18 m/km
ca 24 C Varmt i solen. Blåste en del. Bra fyra varv. Sedan mest gång. Nöjd ändå ...
19
20
20
v. 33
Löpning:
7:03/km
6:20:16
54,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:20:16
54,0 km
Vecka 34
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Mossby8,6 km • 6:20 m/km
Mossby8,6 km • 6:20 m/km
15 C Lätt motvind från Mossby
27
v. 34
Löpning:
6:15/km
1:25:58
13,8 km
Promenad:
7:39/km
28:18
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:16
17,5 km
Vecka 35
28
28
29
Herrgryt t/r3,1 km • 5:31 m/km
Herrgryt t/r3,1 km • 5:31 m/km
15 C vindstilla. Kändes bättre än på länge. Pulsen som i gamla dar!
29
30
30
31
Herrgryt5,2 km • 5:55 m/km
Herrgryt5,2 km • 5:55 m/km
15 C Vindstilla. Tyvärr inte samma känsla som i tisdags. Tunga ben och jobbig ...
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
5:46/km
47:57
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
47:57
8,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige