annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
2
2
3
3
4
Gulberga t/r5,1 km • 5:52 m/km
Gulberga t/r5,1 km • 5:52 m/km
7 C dugg eller i varje fall fuktig luft. Syrerik, lätt att andas. Lite över sex ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:59/km
1:05:07
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:07
10,9 km
Vecka 45
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 45
Löpning:
6:18/km
27:25
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
27:25
4,4 km
Vecka 46
13
13
14
14
15
Motorp 3:an + väg5,1 km • 6:22 m/km
Motorp 3:an + väg5,1 km • 6:22 m/km
-1 C Lite pudersnö på marken. Hala partier, särskilt på vägen. Första km med ...
15
16
16
17
Gärdet 5 gav+3,0 km • 6:34 m/km
Gärdet 5 gav+3,0 km • 6:34 m/km
0 C Inte helt fruset, lite fuktigt på två ställen. Helt OK gräsbana.
17
18
18
19
19
v. 46
Löpning:
6:26/km
52:27
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
52:27
8,2 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
Motorp 3:an3,1 km • 6:14 m/km
Motorp 3:an3,1 km • 6:14 m/km
2 C Regn. Med Torbjörn och David. Min pannlampa lös inte. Väldigt blött.
22
23
23
24
24
26
26
v. 47
Löpning:
6:05/km
2:12:57
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:57
21,9 km
Vecka 48
27
27
28
Gym1:03:53
Gym1:03:53
6xmultigym, 6x hantellyft, 6x planka 1 minut 5 km stakmaskin
28
29
Motorp 6:an5,3 km • 6:27 m/km
Motorp 6:an5,3 km • 6:27 m/km
Spårat men tunt med snö. Mörkt så åkte med pannlampa. Lite genomslag som inte ...
29
30
30
1
Motorp 6+5+3 och Kassmyra17,0 km • 6:22 m/km
Motorp 6+5+3 och Kassmyra17,0 km • 6:22 m/km
-4 C Dåligt med snö, annars fina spår. Genomslag men mest ljung. Sand - grus på ...
1
2
2
3
3
v. 48
Skidor:
6:24/km
2:22:40
22,3 km
Styrka:
 
1:03:53
 
Totalt:Total tid:
 
3:26:33
22,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige