annons

Adam Danielewicz

1992
Sävedalen
Klubb: IK Stern
Medlem sedan 24 maj 2020

Löppass i år

Löppass i år 2 st

Löpt i år

Löpt i år 11 km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 25 st

Tränat i år

Tränat i år 35 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

24

24

25

Kvällspass7,5 km • 6:17 m/km

Kvällspass7,5 km • 6:17 m/km

Importerat från Garmin Connect

25

26

Eftermiddagspass10,2 km • 5:56 m/km

Eftermiddagspass10,2 km • 5:56 m/km

Importerat från Garmin Connect

26

27

27

28

28

1

Eftermiddagspass13,5 km • 6:05 m/km

Eftermiddagspass13,5 km • 6:05 m/km

Importerat från Garmin Connect

1

2

Morgonpass112,7 km • 32,18 km/h

Morgonpass112,7 km • 32,18 km/h

Importerat från Garmin Connect

2

v. 9

Löpning:

6:05/km

3:09:31

31,1 km

Cykel:

32,2 km/h

3:30:08

112,7 km

Totalt:Total tid:

6:39:39

143,8 km

Vecka 10

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

v. 10

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 11

10

Kvällspass9,0 km • 6:19 m/km

Kvällspass9,0 km • 6:19 m/km

Importerat från Garmin Connect

10

11

11

12

Eftermiddagspass10,3 km • 5:54 m/km

Eftermiddagspass10,3 km • 5:54 m/km

1600m uppvärmning 10 x 400m @ 14km/h 4:17min/km 10 x 200m @ 8km/h ...

12

13

13

14

14

15

Eftermiddagspass18,3 km • 6:16 m/km

Eftermiddagspass18,3 km • 6:16 m/km

Importerat från Garmin Connect

15

16

16

v. 11

Löpning:

6:11/km

3:52:34

37,7 km

Totalt:Total tid:

3:52:34

37,7 km

Vecka 12

17

Kvällspass10,2 km • 6:06 m/km

Kvällspass10,2 km • 6:06 m/km

Importerat från Garmin Connect

17

18

18

19

Eftermiddagspass10,0 km • 6:16 m/km

Eftermiddagspass10,0 km • 6:16 m/km

Importerat från Garmin Connect

19

20

20

21

21

22

Förmiddagspass2,8 km • 6:15 m/km

Förmiddagspass2,8 km • 6:15 m/km

Importerat från Garmin Connect

Lunchpass14,0 km • 6:37 m/km

Lunchpass14,0 km • 6:37 m/km

Importerat från Garmin Connect

22

23

23

v. 12

Löpning:

6:21/km

3:54:44

37,0 km

Totalt:Total tid:

3:54:44

37,0 km

Vecka 13

24

24

25

25

26

Eftermiddagspass10,0 km • 6:13 m/km

Eftermiddagspass10,0 km • 6:13 m/km

Importerat från Garmin Connect

26

27

27

28

Eftermiddagspass6,5 km • 5:15 m/km

Eftermiddagspass6,5 km • 5:15 m/km

Importerat från Garmin Connect

28

29

29

30

Eftermiddagspass24,0 km • 6:40 m/km

Eftermiddagspass24,0 km • 6:40 m/km

Gött pass med sällskap av Rasmus

30

v. 13

Löpning:

6:20/km

4:15:57

40,4 km

Totalt:Total tid:

4:15:57

40,4 km

Vecka 14

31

31

1

1

2

Eftermiddagspass10,7 km • 5:54 m/km

Eftermiddagspass10,7 km • 5:54 m/km

Importerat från Garmin Connect

2

3

3

4

4

5

5

6

Förmiddagspass23,6 km • 6:22 m/km

Förmiddagspass23,6 km • 6:22 m/km

Importerat från Garmin Connect

6

v. 14

Löpning:

6:13/km

3:33:24

34,3 km

Totalt:Total tid:

3:33:24

34,3 km

annons