annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 379 km
Löpt i år
Löpt i år 1102 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 154 st
Tränat i år
Tränat i år 121 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
Allora 🌃10,1 km • 4:20 m/km
Allora 🌃10,1 km • 4:20 m/km
Skönt med torrare luft. Bra ben. Gott kaffe
29
30
Brännås 🌃 10,3 km • 4:37 m/km
Brännås 🌃 10,3 km • 4:37 m/km
Sjukt osugen! Småslirigt i snömodden på Göteborgssidan. I Mölndals ...
30
2
Promenad ☀️ Förkylt4,5 km • 9:06 m/km
Promenad ☀️ Förkylt4,5 km • 9:06 m/km
En helt fantastisk vinterdag. Synd bara att näsan rinner som en öppen kran. ...
Förkyld #2
Förkyld #2
Kanske ändå bra att jag blev sjuk nu. Har tänkt ta lite vila men det har aldrig ...
2
3
Förkyld #3
Förkyld #3
Halvt risig idag. Hoppas på vändning imorgon eller söndag.
3
4
Förkyld #4
Förkyld #4
Bättre idag. Fortfarande snorig. Stressar inte tillbaka. Löpning planerad till ...
4
5
Förkyld #5
Förkyld #5
Börjar kännas allt bättre. I princip snorfri. Dock fortfarande lite trött i kroppen
5
v. 48
Löpning:
4:25/km
3:04:43
41,8 km
Promenad:
9:48/km
2:47:20
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:03
58,9 km
Vecka 49
6
Förkyld #6
Förkyld #6
Då var denna mancold snart över för den här gången. Lite snorig fortfarande men ...
6
7
Vilodag
Vilodag
Kom äntligen iväg igår för att köpa ett kort till gymmet.
7
8
Åby 🌃10,3 km • 4:27 m/km
Åby 🌃10,3 km • 4:27 m/km
Åter efter förkylning. Stelt. Varierat underlag. Mestadels helt ok
8
9
Brännås 🌃10,4 km • 4:38 m/km
Brännås 🌃10,4 km • 4:38 m/km
Hem från kontoret. Slirigt. Modd. Bar asfalt. Allt om vartannat. Älskvärt
9
10
Autistmorgon 🌃5,3 km • 4:11 m/km
Autistmorgon 🌃5,3 km • 4:11 m/km
Träningsvärk. Fin morgon. Bar asfalt på Autisten
Dubbelautist 🌃 🌨7,6 km • 4:29 m/km
Dubbelautist 🌃 🌨7,6 km • 4:29 m/km
Vad är en dubbeltröskel jämfört med en dubbelautist? Snöfall
10
11
Åby ☁️11,3 km • 4:06 m/km
Åby ☁️11,3 km • 4:06 m/km
Ett varv på intervallbanan vid Åby IP. Hyggligt före. Hyggliga ben. Bra flås
11
12
Lana ☁️11,3 km • 4:17 m/km
Lana ☁️11,3 km • 4:17 m/km
Trots stela ben har jag hyggligt flyt i löpningen
12
v. 49
Löpning:
4:21/km
4:04:22
56,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:22
56,1 km
Vecka 50
13
Åby 50 min 🌃 🌧11,1 km • 4:30 m/km
Åby 50 min 🌃 🌧11,1 km • 4:30 m/km
Härligt duggregn och 2 plusgrader
13
14
Vänortsspången 🌃☁️5,8 km • 4:26 m/km
Vänortsspången 🌃☁️5,8 km • 4:26 m/km
Hann knappt vakna ... 10 min efter uppstigning var man iväg. Lite stelt men ...
Autisten 🌃8,8 km • 4:29 m/km
Autisten 🌃8,8 km • 4:29 m/km
Stressat att hinna iväg ett par km medan frun väntar på att få åka iväg till ...
14
15
Säldammsbacken 8* 200 m10,3 km • 4:31 m/km
Säldammsbacken 8* 200 m10,3 km • 4:31 m/km
Sällskap med Björkman och Elin Backintervaller kansle man inte ska kalla det då ...
Kvällsautisten 🌃5,2 km • 4:23 m/km
Kvällsautisten 🌃5,2 km • 4:23 m/km
Skulle springa hem från jobbet. Tiden sprang istället ifrån mig. Sjukt stressig ...
15
16
Kvällsautisten 🌃5,6 km • 4:19 m/km
Kvällsautisten 🌃5,6 km • 4:19 m/km
Omväg för att hämta barn hos kompis. Bra känsla. Benen trummade på. Kanske ...
16
18
Bertilssons stuga ☁️14,6 km • 4:58 m/km
Bertilssons stuga ☁️14,6 km • 4:58 m/km
Barmark med några ensta isfläckar runt "åttan" Sällskap med Magnus och Camilla
18
v. 50
Löpning:
4:33/km
7:01:15
92,6 km
Cykel:
16,5 km/h
1:02:38
17,2 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:23:53
109,8 km
Vecka 51
21
Autisten 🌃 +6,0 km • 4:18 m/km
Autisten 🌃 +6,0 km • 4:18 m/km
Hade 45 min från att frun kom hem tills hon skulle iväg igen. Hoppla, råkade ...
21
22
Eklanda 45 min10,6 km • 4:16 m/km
Eklanda 45 min10,6 km • 4:16 m/km
Ruskigt omotiverad. Drog på mig lättare skor. Kändes något bättre i sinnet då. ...
22
23
421 ☁️🌃 + 14,5 km • 4:45 m/km
421 ☁️🌃 + 14,5 km • 4:45 m/km
Första 2 km med frun. Sen 12 km solo. Bra och lätt känsla
23
24
Åby Julafton 🌥 +10,6 km • 4:22 m/km
Åby Julafton 🌥 +10,6 km • 4:22 m/km
Lite vitt på backen. Kyligt i vinden. Stelt och småhalt på vissa ställen
24
25
421 ☀️ + 16,3 km • 4:22 m/km
421 ☀️ + 16,3 km • 4:22 m/km
Strålande sol. Knappast 3.59 fart på 5:e km. 🤷‍♂️
25
v. 51
Löpning:
4:26/km
6:21:14
85,9 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:36:14
85,9 km
Vecka 52
28
Livsgnista 30 min 🌃 + 6,9 km • 4:22 m/km
Livsgnista 30 min 🌃 + 6,9 km • 4:22 m/km
Lite vitt på marken och därmed lite ljusare. Fantastisk morgon
Åby Stallbacke 🌃 🌨🌧8,3 km • 4:33 m/km
Åby Stallbacke 🌃 🌨🌧8,3 km • 4:33 m/km
Snö. Regn. Eller måt däremellan. Snömodd. Hyggligt ändå
28
29
Eklanda 🌃13,2 km • 4:41 m/km
Eklanda 🌃13,2 km • 4:41 m/km
Sällskap med Oliveira. Lite snömodd men inga problem med fästet.
29
30
Eklanda 50 min 🌃 + 11,4 km • 4:24 m/km
Eklanda 50 min 🌃 + 11,4 km • 4:24 m/km
Hyggligt lätt känsla men ändå ett droppande Vo2 max från 69 --> 68.
30
2
Åttan ☁️ 🌫 + 22,6 km • 4:52 m/km
Åttan ☁️ 🌫 + 22,6 km • 4:52 m/km
Första 100 km veckan sedan V43. Sällskap med Ekstrand. Lite stelt höfter och ...
2
v. 52
Löpning:
4:28/km
7:32:12
101,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:32:12
101,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige