annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 393 km
Löpt i år
Löpt i år 1115 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Tränat i år
Tränat i år 122 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
Åby IP - 2x1600, 1200, 800, 400 m16,1 km • 4:38 m/km
Åby IP - 2x1600, 1200, 800, 400 m16,1 km • 4:38 m/km
Först 5 km uppjogg och 3 km jogg till Kvarnbyn och Forscaféet där jag mötte upp ...
Nedjogg 0,7 km • 5:50 m/km
Nedjogg 0,7 km • 5:50 m/km
Nedjogg med Love på cykel.
1
2
2
4
Lattedistans Hanis café ☁️8,0 km • 4:10 m/km
Lattedistans Hanis café ☁️8,0 km • 4:10 m/km
5.4 + 2.6 km. Fin novembervind och lite stela baksidor. Annars bra eller i alla ...
Stensjön ☁️8,0 km • 4:36 m/km
Stensjön ☁️8,0 km • 4:36 m/km
Sågdalsbacken på 1.28
4
6
Två sjöar 50 min ☁️11,7 km • 4:17 m/km
Två sjöar 50 min ☁️11,7 km • 4:17 m/km
Rådasjön och Stensjön. Pers i Sågdalsbacken med 1.17 Mycket bättre ben idag
6
v. 44
Löpning:
4:34/km
6:52:39
90,3 km
Cykel:
17,9 km/h
1:06:53
26,1 km
Promenad:
10:12/km
51:31
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:51:03
121,5 km
Vecka 45
8
Promenad ☁️2,4 km • 12:39 m/km
Promenad ☁️2,4 km • 12:39 m/km
Lunchpromenad med fru och hund
Krokslätt ☁️13,3 km • 4:21 m/km
Krokslätt ☁️13,3 km • 4:21 m/km
Fin och lätt känsla
8
12
12
13
Fyra sjöar ☁️20,0 km • 4:58 m/km
Fyra sjöar ☁️20,0 km • 4:58 m/km
Sällskap med Magnus E på ett backigt långpass
13
v. 45
Löpning:
4:33/km
6:10:11
81,3 km
Cykel:
16,4 km/h
3:27:25
56,5 km
Promenad:
13:20/km
1:05:54
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
10:43:30
142,7 km
Vecka 46
15
Åby 🌃11,3 km • 4:22 m/km
Åby 🌃11,3 km • 4:22 m/km
Om det var någon som trodde att vi skulle ha sommsr fram till maj ... Jag säger ...
15
16
Promenad 🌃2,6 km • 10:32 m/km
Promenad 🌃2,6 km • 10:32 m/km
Hem från Brännås
16
17
Allora 10,2 km • 4:16 m/km
Allora 10,2 km • 4:16 m/km
Riktigt härligt löparväder idag. +3 och klar luft.
Dagens dubbel Brännås 🌃11,0 km • 4:23 m/km
Dagens dubbel Brännås 🌃11,0 km • 4:23 m/km
Till Brännas för att hämta fruns cykel.
17
18
Lattedistans Hanis café 🌤8,3 km • 4:19 m/km
Lattedistans Hanis café 🌤8,3 km • 4:19 m/km
5.7 km + 2.64 km. Stört är det Ja att solen lyser här på västkusten i november.
18
19
Åby ⛅️14,3 km • 4:19 m/km
Åby ⛅️14,3 km • 4:19 m/km
Lite blåsigt men annars skönt väder
Promenad5,4 km • 11:13 m/km
Promenad5,4 km • 11:13 m/km
Promenad till centrum med barnen för att inhandla lite lördagsgodis och ...
Mops promenad1,4 km • 16:19 m/km
Mops promenad1,4 km • 16:19 m/km
Det går inte fort med en liten mops =)
19
v. 46
Löpning:
4:22/km
6:27:27
88,7 km
Cykel:
18,0 km/h
34:17
10,3 km
Promenad:
11:13/km
2:46:59
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:48:43
113,9 km
Vecka 47
21
Herkules 🌨5,3 km • 4:44 m/km
Herkules 🌨5,3 km • 4:44 m/km
Utanför komfortzonen ...
21
23
Allora 10,1 km • 4:18 m/km
Allora 10,1 km • 4:18 m/km
Var inte beredd på att det skulle vara så varmt ute ...
Vila/Förkyld #1
Vila/Förkyld #1
Hade tänkt springa hem men näsan började rinna för ett par timmar sedan. Verkar ...
23
24
Förkyld #2
Förkyld #2
Har under ett par veckor tänkt att mu ska jag dra ner på mil och intensitet. ...
24
25
Förkyld #3
Förkyld #3
Cykel - Hanis café5,5 km
Cykel - Hanis café5,5 km
10- kaffet
Promenad2,6 km • 10:41 m/km
Promenad2,6 km • 10:41 m/km
Loggar det som loggas kan. Lämnat cykeln på service. Hem från Brännås
25
26
Förkyld #4
Förkyld #4
Host, host och grön klump. Kämpar mig igenom förkylningen
26
27
Förkyld #5
Förkyld #5
Dra åt skogen vad jag hostar då
27
v. 47
Löpning:
4:27/km
2:22:15
32,0 km
Cykel:
16,8 km/h
57:00
21,5 km
Promenad:
10:53/km
1:23:58
7,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:13
61,2 km
Vecka 48
28
Förkyld #6
Förkyld #6
Börjar bli lite tröttsamt med hosta nu
28
29
Förkyld #7
Förkyld #7
Vi jobbar vidare med hostan. Överkomligt på dagtid. Allra värst vid sängdags. ...
Promenad 3,0 km • 9:58 m/km
Promenad 3,0 km • 9:58 m/km
Röra på sig behöver man. Dessutom kan man svara på mejl samtidigt :)
29
30
Förkyld #8
Förkyld #8
Vågar knappt tänka tanken eller skriva det. Är hostan på väg att ta ett steg ...
Cykel - Transport8,6 km
Cykel - Transport8,6 km
Hämtat ut en ny träningsklocka
30
1
Förkyld #9
Förkyld #9
Jösses. Hostan tog nog ett steg tillbaka dagtid igår eftermiddag. Men det blev ...
1
2
Förkyld #10
Förkyld #10
Nu får det fan i mig vara sista förkylningsdagen. Hostan bättre dagtid och ...
2
3
Vilodag - löpning
Vilodag - löpning
Nu är jag nog i träningsdugligt skick. Men kan väl passa på att ta en extra dag ...
3
4
Herkules - Stensjön - Rådasjön11,2 km • 4:57 m/km
Herkules - Stensjön - Rådasjön11,2 km • 4:57 m/km
Åter från de döda. Stelt i ljumskar, lår och säte. Kul Sällskap med Wissmar.
4
v. 48
Löpning:
4:57/km
55:16
11,2 km
Cykel:
-- km/h
0:00
8,6 km
Promenad:
10:28/km
4:28:06
25,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:22
45,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige