annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 393 km
Löpt i år
Löpt i år 1115 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Tränat i år
Tränat i år 122 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Stensjön 🌧5,4 km • 4:30 m/km
Stensjön 🌧5,4 km • 4:30 m/km
Med en liten burk fetaost i handen sista 2 km
26
27
Bertilssons stuga 21,3 km • 4:54 m/km
Bertilssons stuga 21,3 km • 4:54 m/km
Backe, backe och sen lite fler backar. Bra känsla trots allt Sällskap med ...
27
28
Almedal12,4 km • 4:35 m/km
Almedal12,4 km • 4:35 m/km
Från och till en rätt hygglig känsla.
28
29
Illamående
Illamående
Eländet fortsätter. Efter gårdagens pass började jag må lite dåligt. ...
29
30
Rävekärr8,6 km • 4:34 m/km
Rävekärr8,6 km • 4:34 m/km
Bra känsla upp för Sågdalsbacken I övrigt halvkasst efter magkatarr/magsjuka i ...
30
31
Gott nytt år
Gott nytt år
Mätaren stannar på 448 mil. Topp 3 vad gäller löpta mil Slutet av november ...
31
v. 52
Löpning:
4:38/km
5:25:45
70,4 km
Promenad:
14:51/km
30:36
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:56:21
72,4 km
Vecka 1
2
Brännås 🌧7,2 km • 4:37 m/km
Brännås 🌧7,2 km • 4:37 m/km
Noll, absolut noll motivation att ge mig ut i regnet. Väl ute var det bästa och ...
2
3
Säldamsbacken 8x200 m ⛅️15,3 km • 4:38 m/km
Säldamsbacken 8x200 m ⛅️15,3 km • 4:38 m/km
Sprang till Olivedalsgatan för att möta upp Björkman. Sen 8x200 m i ...
Liseberg Södra3,5 km • 4:33 m/km
Liseberg Södra3,5 km • 4:33 m/km
Till Liseberg Södra. Sen kommunalt hem. Orkade inte springa hem
3
4
Rävekärr 🌧11,2 km • 4:26 m/km
Rävekärr 🌧11,2 km • 4:26 m/km
Kroppen börjar kännas allt bättre. Nu ska man inte jinxa nåtmen ändå
Kvarnbyn inkl. 5x100 m 🌧6,1 km • 4:39 m/km
Kvarnbyn inkl. 5x100 m 🌧6,1 km • 4:39 m/km
Bra och lätt känsla. Lite strides ska ju vara bra sägs det
4
5
Åby grusslinga 2x2.3 km17,4 km • 4:17 m/km
Åby grusslinga 2x2.3 km17,4 km • 4:17 m/km
Camilla bjöd in till 4.10 fart runt Åby grusslinga. Jösses, så långt borta i ...
Promenad Kikås1,5 km • 9:16 m/km
Promenad Kikås1,5 km • 9:16 m/km
Hem från Mölndals muséum med en värmande latte.
5
6
Två kommuner 🌨12,1 km • 4:29 m/km
Två kommuner 🌨12,1 km • 4:29 m/km
Varierat underlag. Hårt packad snö, lite slask, snömodd och oplogad ...
Indoor bike32:41
Indoor bike32:41
6
7
2x Brännås17,4 km • 4:25 m/km
2x Brännås17,4 km • 4:25 m/km
Hade en tanke om 12-13 km idag. Men hade bra ben, trots stela baksidor och säte ...
7
8
Rävekärr ☁️11,0 km • 4:27 m/km
Rävekärr ☁️11,0 km • 4:27 m/km
Lämna paket runda. Jobbiga sura upostötningar efter vinet igår Första 10 mila ...
Indoor bike 40:34
Indoor bike 40:34
8
v. 1
Löpning:
4:28/km
7:32:10
101,1 km
Cykel:
-- km/h
1:13:15
0,0 km
Promenad:
10:09/km
1:31:26
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:16:51
110,1 km
Vecka 2
9
Allora10,2 km • 4:18 m/km
Allora10,2 km • 4:18 m/km
Då var det dags att kavla upp ärmen och göra sitt för staten. Först latte såklart.
9
10
Åby pyramid 1-2-3-4-4-3-2-1 varv14,4 km • 4:31 m/km
Åby pyramid 1-2-3-4-4-3-2-1 varv14,4 km • 4:31 m/km
Äntligen igång med fartpass igen och tisdagsgänget på Åby. Idag bjöds det upp ...
Indoor bike 41:22
Indoor bike 41:22
10
14
Åby IP - 8x800 m 6,9 km • 4:23 m/km
Åby IP - 8x800 m 6,9 km • 4:23 m/km
Kändes hyggligt. Motvind som sig bör på bortre lång.
Indoor bike 45:24
Indoor bike 45:24
Trampat lite
14
v. 2
Löpning:
4:35/km
8:25:58
110,5 km
Cykel:
17,4 km/h
3:09:16
26,5 km
Promenad:
9:10/km
26:56
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
12:02:10
139,9 km
Vecka 3
16
Centrum 🌃8,4 km • 4:33 m/km
Centrum 🌃8,4 km • 4:33 m/km
En dag på jobbet
16
17
Brännås ☁️9,1 km • 4:24 m/km
Brännås ☁️9,1 km • 4:24 m/km
Lattedistans 6430 m + 2700 m. Inga 5x200 m idag Däremot fina vindar
Sågdalsgatan7,4 km • 4:36 m/km
Sågdalsgatan7,4 km • 4:36 m/km
5x 80 m backe. 40 m gåvila.
17
18
Allora 9,6 km • 18,10 km/h
Allora 9,6 km • 18,10 km/h
Till jobb Snöblandat!
Kikås 60 min 🌃13,2 km • 4:34 m/km
Kikås 60 min 🌃13,2 km • 4:34 m/km
Halt uppe på berfet med dryga km kvar. Annars ok känsla.
18
19
Hedegatan 10x200 m backe 🌨4,5 km • 4:42 m/km
Hedegatan 10x200 m backe 🌨4,5 km • 4:42 m/km
Snöfall. Härligt värre. Det här var ju jobbigt på riktigt
19
20
Cykel - Transport7,5 km • 18,87 km/h
Cykel - Transport7,5 km • 18,87 km/h
Verkar som om jag omedvetet råkade stänga av klockan ....
Indoor bike 21:30
Indoor bike 21:30
Trampa ur lite. Det här behövdes kände jag
20
22
Promenad5,1 km • 11:44 m/km
Promenad5,1 km • 11:44 m/km
Love behövde en 5 km pokemonpromenad . Fika på Mölndals museum
Indoor bike40:23
Indoor bike40:23
En helt ok träningsdag
22
v. 3
Löpning:
4:27/km
8:19:09
112,1 km
Cykel:
18,4 km/h
1:57:23
17,1 km
Promenad:
11:44/km
59:58
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:16:30
134,3 km
Vecka 4
23
Måndagselva 🌃11,1 km • 4:32 m/km
Måndagselva 🌃11,1 km • 4:32 m/km
Lite halvsegt efter en dag på det nya jobbet
23
27
Kollektivtrafik
Kollektivtrafik
Av olika anledningar (bl.a. är cykeln trasig) har det blivit kollektivtrafik ...
27
v. 4
Löpning:
4:33/km
8:51:37
116,9 km
Cykel:
-- km/h
57:51
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:49:28
116,9 km
Vecka 5
30
Måndagsmilen Kikås 🌃10,5 km • 4:37 m/km
Måndagsmilen Kikås 🌃10,5 km • 4:37 m/km
Tog en km i ultratempo också 😝
30
31
Promenad/1,1 km • 10:46 m/km
Promenad/1,1 km • 10:46 m/km
Mötte upp lillkillen Love
Stensjön 🌃5,7 km • 4:38 m/km
Stensjön 🌃5,7 km • 4:38 m/km
Hej vad det blåser. Höst redan?! Då klockar vi in lite drygr 47 mil på 2023 års ...
31
2
Allora 🌃10,5 km • 4:18 m/km
Allora 🌃10,5 km • 4:18 m/km
Funkade att springa även med Reebook Floatride Energy på fötterna.
Centrum 🌤7,6 km • 4:17 m/km
Centrum 🌤7,6 km • 4:17 m/km
Det kan vara smårrevligt att springa när solen lyser också. Inte sagt att ...
2
3
Gunnebo 🌨7,7 km • 4:38 m/km
Gunnebo 🌨7,7 km • 4:38 m/km
Lite stressat mellan jobb och fix/trix inför 50 års firande imorgon.
3
5
Åby ☁️12,4 km • 4:32 m/km
Åby ☁️12,4 km • 4:32 m/km
Planen var lite mindre mängd denna vecka. Mission completed
Gunnebodal1,5 km • 5:01 m/km
Gunnebodal1,5 km • 5:01 m/km
Blev för kallt att gå hem siata biten. Började jogga iställwt.
5
v. 5
Löpning:
4:27/km
6:49:10
92,0 km
Cykel:
-- km/h
21:23
0,0 km
Promenad:
11:00/km
1:26:40
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:37:13
99,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige