annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 393 km
Löpt i år
Löpt i år 1115 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Tränat i år
Tränat i år 122 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Måndagsmilen Kikås 🌃10,5 km • 4:37 m/km
Måndagsmilen Kikås 🌃10,5 km • 4:37 m/km
Tog en km i ultratempo också 😝
30
31
Promenad/1,1 km • 10:46 m/km
Promenad/1,1 km • 10:46 m/km
Mötte upp lillkillen Love
Stensjön 🌃5,7 km • 4:38 m/km
Stensjön 🌃5,7 km • 4:38 m/km
Hej vad det blåser. Höst redan?! Då klockar vi in lite drygr 47 mil på 2023 års ...
31
2
Allora 🌃10,5 km • 4:18 m/km
Allora 🌃10,5 km • 4:18 m/km
Funkade att springa även med Reebook Floatride Energy på fötterna.
Centrum 🌤7,6 km • 4:17 m/km
Centrum 🌤7,6 km • 4:17 m/km
Det kan vara smårrevligt att springa när solen lyser också. Inte sagt att ...
2
3
Gunnebo 🌨7,7 km • 4:38 m/km
Gunnebo 🌨7,7 km • 4:38 m/km
Lite stressat mellan jobb och fix/trix inför 50 års firande imorgon.
3
5
Åby ☁️12,4 km • 4:32 m/km
Åby ☁️12,4 km • 4:32 m/km
Planen var lite mindre mängd denna vecka. Mission completed
Gunnebodal1,5 km • 5:01 m/km
Gunnebodal1,5 km • 5:01 m/km
Blev för kallt att gå hem siata biten. Började jogga iställwt.
5
v. 5
Löpning:
4:27/km
6:49:10
92,0 km
Cykel:
-- km/h
21:23
0,0 km
Promenad:
11:00/km
1:26:40
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:37:13
99,9 km
Vecka 6
7
Allora 🌃10,4 km • 4:24 m/km
Allora 🌃10,4 km • 4:24 m/km
Lätt spyfärdig på tanken att jag återigen skulle springa den här vägen till ...
7
8
Promenad1,4 km • 9:43 m/km
Promenad1,4 km • 9:43 m/km
Svarapåjobbmejlpromenad
6x4 min + (8x30 sek backe) 7,4 km • 4:04 m/km
6x4 min + (8x30 sek backe) 7,4 km • 4:04 m/km
Har kanppt blivit några tempopass alls i år. Borde ha kollat inställningarna ...
Hemlöp 3,4 km • 4:40 m/km
Hemlöp 3,4 km • 4:40 m/km
Hemjogg och 8x30 sek backe 3 vändor Stensjögatan 3 vändor Sågdalsgatan 2 ...
8
10
Autisten ☁️ 🌧12,2 km • 4:12 m/km
Autisten ☁️ 🌧12,2 km • 4:12 m/km
Kallt som attans när regnet kom på slutet. Trots det en bra känsla i benen.
10
11
4x5 min/1 min - Åby 🌤6,0 km • 4:01 m/km
4x5 min/1 min - Åby 🌤6,0 km • 4:01 m/km
Skulle kört 3x10 min men reviderade till 5x5 min väl på plats. Inte ens det ...
Promenad2,9 km • 14:44 m/km
Promenad2,9 km • 14:44 m/km
Hem från centrum med Love
Stensjön ⛅️7,2 km • 4:30 m/km
Stensjön ⛅️7,2 km • 4:30 m/km
Springer väl lite till då. Ungefär 20 km in idag. Tack och bock. Honnör
Indoor bike - Spinning28:21
Indoor bike - Spinning28:21
Lätt tramp.
11
12
Delsjöarna - Skatås - Korsvägen ⛅️23,3 km • 4:51 m/km
Delsjöarna - Skatås - Korsvägen ⛅️23,3 km • 4:51 m/km
Sälkskap av bröderna Åström och Axel K. Långpass runt Delsjöarna. Lite snabbare ...
12
v. 6
Löpning:
4:27/km
8:31:44
115,0 km
Cykel:
18,7 km/h
1:31:14
19,6 km
Promenad:
13:04/km
56:43
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:59:41
139,0 km
Vecka 7
13
Cykel - Transport10,3 km • 17,66 km/h
Cykel - Transport10,3 km • 17,66 km/h
Hem från jobb med allt möjligt krafs som man dragit på sig på ...
Indoor bike - Spinning41:16
Indoor bike - Spinning41:16
Svettigt
13
16
HSM9,6 km • 4:17 m/km
HSM9,6 km • 4:17 m/km
Första löpturen till jobbet via Tonys. Oavsett väg kommer det bli goa ...
Dagens dubbel Kikås 🌃7,7 km • 4:24 m/km
Dagens dubbel Kikås 🌃7,7 km • 4:24 m/km
Provade en annan väg hem från jobb. Lite stel i framsida lår efter 400 m ...
16
19
421 - Säröbanan - Korsvägen - Brännås 🌤☁️🌨25,2 km • 4:08 m/km
421 - Säröbanan - Korsvägen - Brännås 🌤☁️🌨25,2 km • 4:08 m/km
Bra flyt så det var bara att springa på. La in några snabbare km när andan föll på
19
v. 7
Löpning:
4:21/km
6:36:31
91,3 km
Cykel:
17,6 km/h
3:43:17
53,3 km
Promenad:
10:32/km
1:49:05
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
12:08:53
155,0 km
Vecka 8
21
Kikås 🌤8,4 km • 4:16 m/km
Kikås 🌤8,4 km • 4:16 m/km
Hem från jobb
Indoor bike - Spinning22:19
Indoor bike - Spinning22:19
Välbehövöigt. Lätt tramp.
21
22
HSM - till jobb ⛅️6,7 km • 4:20 m/km
HSM - till jobb ⛅️6,7 km • 4:20 m/km
Cykel till Mölndal station idag.
22
24
Billsta - Sollefteå8,7 km • 4:32 m/km
Billsta - Sollefteå8,7 km • 4:32 m/km
Behövde komma ut en sväng. Underlaget var väl sisådär. Vindstilla och -5 gjorde ...
24
25
Promenad ☁️2,8 km • 12:09 m/km
Promenad ☁️2,8 km • 12:09 m/km
Promenad mellan sjukhusbesök och hotell.
25
26
Promenad ⛅️2,9 km • 8:56 m/km
Promenad ⛅️2,9 km • 8:56 m/km
Från Nya Karolinska till Centralen
Promenad 🌃2,4 km • 9:53 m/km
Promenad 🌃2,4 km • 9:53 m/km
Sista biten ...
26
v. 8
Löpning:
4:23/km
3:10:30
43,5 km
Cykel:
-- km/h
22:19
0,0 km
Promenad:
11:21/km
2:14:14
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:03
55,3 km
Vecka 9
27
Måndagsmilen - Kikås 🌤11,2 km • 4:22 m/km
Måndagsmilen - Kikås 🌤11,2 km • 4:22 m/km
Åter i skorna och "vardagen" efter några omtumlande dagar där liv och död varit ...
27
28
Centrum ☀️11,1 km • 4:18 m/km
Centrum ☀️11,1 km • 4:18 m/km
Stannar på drygt 34 mil. En helt ok februari
28
2
2
3
HSM - till jobb 7,2 km • 4:17 m/km
HSM - till jobb 7,2 km • 4:17 m/km
Idag blev det Viktor Rydbergs och Gibraltargatan som omväxling. Uppför, uppför ...
3
4
6x5 min/1 min - Åby 8,7 km • 4:10 m/km
6x5 min/1 min - Åby 8,7 km • 4:10 m/km
Kör Adidas RC4. Alldeles för stumma för min smak
Promenad ☀️2,7 km • 12:19 m/km
Promenad ☀️2,7 km • 12:19 m/km
Hem från Centrum med Love
Indoor bike - Spinning31:14
Indoor bike - Spinning31:14
Lätt cykling
4
5
Bertilssons stuga ☀️24,1 km • 4:33 m/km
Bertilssons stuga ☀️24,1 km • 4:33 m/km
Sällskap med några Hällelöpare
5
v. 9
Löpning:
4:22/km
8:20:29
114,7 km
Cykel:
17,1 km/h
1:03:18
16,9 km
Promenad:
12:19/km
33:14
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:57:01
134,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige