annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 317 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 5
Löpning:
5:28/km
38:55
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
38:55
7,1 km
Vecka 6
7
7
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
5:22/km
1:06:33
12,4 km
Skidor:
5:27/km
3:26:42
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:33:15
50,3 km
Vecka 7
14
14
15
15
19
19
v. 7
Löpning:
5:23/km
45:39
8,5 km
Skidor:
5:51/km
5:30:45
56,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:24
65,0 km
Vecka 8
21
21
23
23
24
24
25
25
v. 8
Skidor:
6:34/km
11:20:47
103,7 km
Totalt:Total tid:
 
11:20:47
103,7 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
Distans6,5 km • 5:58 m/km
Distans6,5 km • 5:58 m/km
1a passet efter Öppet spår, kändes ok.
29
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:38/km
1:44:24
18,5 km
Skidor:
5:02/km
1:10:38
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:02
32,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige