annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
30
30
v. 13
Löpning:
5:34/km
2:23:13
25,7 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
4:23:13
25,7 km
Vecka 14
3
3
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:30/km
3:12:29
35,0 km
Cykel:
27,6 km/h
1:07:15
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:44
65,9 km
Vecka 15
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:27/km
3:42:07
40,7 km
Cykel:
26,2 km/h
1:02:22
27,2 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
6:44:29
67,9 km
Vecka 16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:16/km
1:49:50
20,9 km
Cykel:
28,1 km/h
31:00
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:50
35,4 km
Vecka 17
23
23
25
25
27
27
28
Distans1,5 km • 5:34 m/km
Distans1,5 km • 5:34 m/km
En liten tur barfota. Svårt med mycket grus som fastnade under fotsulorna i regnet.
28
29
29
v. 17
Löpning:
5:56/km
3:29:27
35,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:27
35,3 km
Vecka 18
1
1
2
2
4
4
v. 18
Löpning:
5:29/km
3:35:17
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:17
39,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige