annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Distans7,4 km • 6:01 m/km
Distans7,4 km • 6:01 m/km
Ett par km i marafart. Någon kilometer promenad.
29
30
30
31
31
1
Tävling42,2 km • 3:46:14
Tävling42,2 km • 3:46:14
5:22 m/km
Mjae. Siktade på en tid nedåt 3:30-3:32, höll farten till ca 27 km, sedan ...
1
2
2
v. 35
Löpning:
5:27/km
5:49:45
64,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:45
64,2 km
Vecka 36
3
3
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 36
Simning:
3:13/100 m
45:00
1400 m
Totalt:Total tid:
 
45:00
1,4 km
Vecka 37
v. 37
Löpning:
5:54/km
3:50:39
39,1 km
Cykel:
27,1 km/h
46:11
20,8 km
Simning:
3:35/100 m
2:35:00
4330 m
Totalt:Total tid:
 
7:11:50
64,3 km
Vecka 38
17
17
19
19
21
21
v. 38
Löpning:
5:28/km
4:11:14
46,0 km
Cykel:
25,4 km/h
1:05:44
27,8 km
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
5:56:58
73,8 km
Vecka 39
27
Tävling10,0 km • 42:29
Tävling10,0 km • 42:29
4:15 m/km
Personrekord!
27
29
29
v. 39
Löpning:
5:27/km
3:29:06
38,3 km
Simning:
3:56/100 m
2:39:00
4050 m
Totalt:Total tid:
 
6:08:06
42,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige