annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
6 x 1 km på band i 4:30-fart7,5 km • 4:48 m/km
6 x 1 km på band i 4:30-fart7,5 km • 4:48 m/km
I dag var jag inte särskilt motiverad från början. Det kändes ganska tungt den ...
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
Milrundan 10,4 km • 5:04 m/km
Milrundan 10,4 km • 5:04 m/km
Skulle egentligen inte, men det blev en sväng i alla fall.Ganska oberäkneligt ...
3
v. 9
Löpning:
4:57/km
1:28:57
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:57
17,9 km
Vecka 10
4
4
6
Distans16,4 km • 5:17 m/km
Distans16,4 km • 5:17 m/km
Det var riktigt kallt på väg hem så jag tänkte nästan hoppa över kvällens ...
6
7
7
8
8
9
9
10
Blåsigt långpass29,6 km • 6:01 m/km
Blåsigt långpass29,6 km • 6:01 m/km
Målet var att vara ute i 180 minuter och även om det krävdes lite karaktär när ...
10
v. 10
Löpning:
5:37/km
5:00:24
53,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:24
53,5 km
Vecka 11
11
11
12
6 x 1000 m med fartökning och 2 min vila6,0 km • 4:25 m/km
6 x 1000 m med fartökning och 2 min vila6,0 km • 4:25 m/km
Inledningsvis så kände jag mig inte alls på humör och återhämtad efter ...
12
13
13
14
14
16
Långpass med Running Sweden24,6 km • 6:02 m/km
Långpass med Running Sweden24,6 km • 6:02 m/km
Planen för dagen var 150 minuter med 6-minutersgruppen. Sol och förmodligen ...
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:36/km
3:45:43
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:43
40,3 km
Vecka 12
18
18
20
20
22
22
23
23
24
Premiärmilen 201310,0 km • 46:59
Premiärmilen 201310,0 km • 46:59
4:42 m/km
Årets första tävling och den officiella tiden blev faktiskt 46:59 så jag gick ...
24
v. 12
Löpning:
4:42/km
2:01:59
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:59
26,0 km
Vecka 13
25
25
26
7 x 1000 meter med 90 sek vila7,0 km • 4:18 m/km
7 x 1000 meter med 90 sek vila7,0 km • 4:18 m/km
Löpbandsintervaller på lunchen. Jag hade tänkt kunna gör 8 intervaller, men ...
26
27
27
28
28
29
Milrundan10,4 km • 4:59 m/km
Milrundan10,4 km • 4:59 m/km
Jag har, eller har haft, lite känning av mitt gamla diskbråck i ryggslutet ...
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
4:42/km
1:21:38
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:38
17,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige