annons

Magnus Boström

1968
Sundbyberg
Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 5:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 48 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2019

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

287: Söndagsdistans13,2 km • 5:02 m/km

Efter jul plus tio dagars förkylning.

v. 1

Löpning:

5:02/km

1:06:10

13,2 km

Totalt:Total tid:

1:06:10

13,2 km

Vecka 2

280: 70 min distans13,5 km • 5:10 m/km

Ganska isigt fram till korsningen Bromstensvägen-Bällstavägen, sen var det i ...

v. 2

Löpning:

5:10/km

1:09:38

13,5 km

Totalt:Total tid:

1:09:38

13,5 km

Vecka 3

273: 45 min band SATS Signalfabriken8,2 km • 5:30 m/km

15min @5:42 + 15min @5:30 + 5min @5:20 + 5min @5:15 + 5 min med ett klick ...

v. 3

Löpning:

5:30/km

45:03

8,2 km

Totalt:Total tid:

45:03

8,2 km

Vecka 4

269: 30 min band5,6 km • 5:22 m/km

SATS Signalfabriken, 10 min @5:30 + 10 min @5:21 + 10 min med 1 klick ...

v. 4

Löpning:

5:22/km

30:02

5,6 km

Totalt:Total tid:

30:02

5,6 km

Vecka 5

v. 5

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons