Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Teneryd
1956
Nässjö
Klubb:
Old School Runners, Förmiddagslöparna/Entusiastlöparna
Medlem sedan 16 augusti 2025
Joggpers
Joggpers
5:17
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
70
st
Löpt i år
Löpt i år
750
km
Tränat i år
Tränat i år
89
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
53 min. 1/4 + 15 min. pilatesboll.
7,0 km • 7:34 m/km
53 min. 1/4 + 15 min. pilatesboll.
7,0 km • 7:34 m/km
26
27
Löpbandet, backe.
9,0 km • 7:13 m/km
Löpbandet, backe.
9,0 km • 7:13 m/km
Löpbandet. Uppvärmning 26 min. 1/4 + 10 x (200 m 5% 1/2 + 200 m. 1% 1/4) + 6 ...
27
28
55 min. 1/4 + 15 min. pilatesboll.
7,0 km • 7:51 m/km
55 min. 1/4 + 15 min. pilatesboll.
7,0 km • 7:51 m/km
28
29
1.49 tim 1/4.
15,0 km • 7:16 m/km
1.49 tim 1/4.
15,0 km • 7:16 m/km
29
30
30
31
Löpbandet. 1.21 tim 1/4-1/2, intervaller.
12,0 km • 6:45 m/km
Löpbandet. 1.21 tim 1/4-1/2, intervaller.
12,0 km • 6:45 m/km
Löpbandet. 25 min. uppvärmning + 8 x (600 m 1/2 + 200 m 1/4) + 9 min ...
31
1
1.54 tim 1/4.
16,0 km • 7:08 m/km
1.54 tim 1/4.
16,0 km • 7:08 m/km
Blåsigt och ganska isigt.
1
v. 5
Löpning:
7:14/km
7:57:00
66,0 km
Totalt:
Total tid:
7:57:00
66,0 km
Vecka 6
2
57 min. 1/4 + 20 min. pilatesboll.
8,0 km • 7:08 m/km
57 min. 1/4 + 20 min. pilatesboll.
8,0 km • 7:08 m/km
Mer vinter för var dag.
2
3
Löpbandet, 10 km backe 1/4-3/4.
10,0 km • 6:36 m/km
Löpbandet, 10 km backe 1/4-3/4.
10,0 km • 6:36 m/km
Löpbandet, uppvärmning 20 min. + 12 x (200 m 5% 3/4 + 200 m 1% 1/4) + 10 min ...
3
4
50 min. 1/4 + pilatesboll 20 min.
7,0 km • 7:09 m/km
50 min. 1/4 + pilatesboll 20 min.
7,0 km • 7:09 m/km
Blåsigt!
4
5
1.53 tim 1/4.
16,0 km • 7:04 m/km
1.53 tim 1/4.
16,0 km • 7:04 m/km
Snömodd, is och kall hård vind. Men ljuset är på väg tillbaka!
5
6
57 min. 1/4 + pilatesboll 20 min.
8,0 km • 7:08 m/km
57 min. 1/4 + pilatesboll 20 min.
8,0 km • 7:08 m/km
Underbart skönt att springa i nysnö!
6
7
Löpbandet, 1.20 tim. 1/4-3/4, intervaller.
12,0 km • 6:40 m/km
Löpbandet, 1.20 tim. 1/4-3/4, intervaller.
12,0 km • 6:40 m/km
Löpbandet, uppvärmning 30 min. + 8 x (600 m 1/2-3/4 + 200 m 1/4) + 7 min. ...
7
8
1.56 tim 1/4.
16,0 km • 7:15 m/km
1.56 tim 1/4.
16,0 km • 7:15 m/km
8
v. 6
Löpning:
7:00/km
8:59:00
77,0 km
Totalt:
Total tid:
8:59:00
77,0 km
Vecka 7
9
55 min 1/4 + pilatesboll 20 min.
8,0 km • 6:52 m/km
55 min 1/4 + pilatesboll 20 min.
8,0 km • 6:52 m/km
9
10
Löpbandet, 1.16 tim. 1/4-3/4, backe.
11,0 km • 6:55 m/km
Löpbandet, 1.16 tim. 1/4-3/4, backe.
11,0 km • 6:55 m/km
Löpbandet, 30 min. uppvärmning 1/4 + 12 x (200 m 5% 3/4 + 200 m 1% 1/4)+ 10 ...
10
11
56 min. 1/4 + pilatesboll 20 min.
8,0 km • 7:00 m/km
56 min. 1/4 + pilatesboll 20 min.
8,0 km • 7:00 m/km
11
12
2.16 tim 1/4.
18,0 km • 7:33 m/km
2.16 tim 1/4.
18,0 km • 7:33 m/km
Snömodd och ishalka.
12
13
13
14
Löpbandet, 50 min. lugnt.
7,0 km • 7:09 m/km
Löpbandet, 50 min. lugnt.
7,0 km • 7:09 m/km
14
15
Löpbandet, 40 min. lugnt.
6,0 km • 6:40 m/km
Löpbandet, 40 min. lugnt.
6,0 km • 6:40 m/km
15
v. 7
Löpning:
7:07/km
6:53:00
58,0 km
Totalt:
Total tid:
6:53:00
58,0 km
Vecka 8
16
56 min. 1/4.
8,0 km • 7:00 m/km
56 min. 1/4.
8,0 km • 7:00 m/km
16
17
Löpbandet 1.05 tim 1/4.
9,0 km • 7:13 m/km
Löpbandet 1.05 tim 1/4.
9,0 km • 7:13 m/km
17
18
18
19
1.14 tim 1/4.
10,0 km • 7:24 m/km
1.14 tim 1/4.
10,0 km • 7:24 m/km
19
20
1.07 tim 1/4.
10,0 km • 6:42 m/km
1.07 tim 1/4.
10,0 km • 6:42 m/km
20
21
1.11 tim 1/4.
10,0 km • 7:06 m/km
1.11 tim 1/4.
10,0 km • 7:06 m/km
21
22
1.23 tim 1/4-1/2.
12,0 km • 6:55 m/km
1.23 tim 1/4-1/2.
12,0 km • 6:55 m/km
22
v. 8
Löpning:
7:03/km
6:56:00
59,0 km
Totalt:
Total tid:
6:56:00
59,0 km
Vecka 9
23
30 min. lugnt.
4,0 km • 7:30 m/km
30 min. lugnt.
4,0 km • 7:30 m/km
23
24
Löpbandet 1.10 tim. 1/4-1/2.
11,0 km • 6:22 m/km
Löpbandet 1.10 tim. 1/4-1/2.
11,0 km • 6:22 m/km
Löpbandet, uppvärmning 30 min. + 5000 m. 1/4-1/2 + nedvarvning. On Cloudflow 4 ...
24
25
1.12 tim 1/4.
10,0 km • 7:12 m/km
1.12 tim 1/4.
10,0 km • 7:12 m/km
25
26
1.52 tim 1/4.
16,0 km • 7:00 m/km
1.52 tim 1/4.
16,0 km • 7:00 m/km
26
27
1.10 tim 1/4.
10,0 km • 7:00 m/km
1.10 tim 1/4.
10,0 km • 7:00 m/km
27
28
1.08 tim. 1/4.
10,0 km • 6:48 m/km
1.08 tim. 1/4.
10,0 km • 6:48 m/km
Äntligen snöfritt!
28
1
2.37 tim. 1/4.
22,0 km • 7:08 m/km
2.37 tim. 1/4.
22,0 km • 7:08 m/km
1
v. 9
Löpning:
6:59/km
9:39:00
83,0 km
Totalt:
Total tid:
9:39:00
83,0 km
annons
