annons
Mattias Malm

Mattias Malm

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 168 st
Tränat i år
Tränat i år 147 h
Löpt i år
Löpt i år 845 km
Löppass i år
Löppass i år 95 st
Följer Följs av
April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Cykel 2026-03-3053:20
Cykel 2026-03-3053:20
60x60sek. Stegrande motstånd 6-11 4st
30
31
31
1
1
2
Powerwalk5,7 km • 8:14 m/km
Powerwalk5,7 km • 8:14 m/km
Lugn jogg nästan halva sträckan, 500m varvat
2
4
4
5
5
v. 14
Cykel:
-- km/h
53:20
0,0 km
Promenad:
7:58/km
1:15:18
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:38
9,5 km
Vecka 15
6
6
7
7
9
9
v. 15
Löpning:
6:29/km
49:37
7,7 km
Cykel:
0,1 km/h
40:08
0,1 km
Styrka:
 
42:11
 
Totalt:Total tid:
 
2:11:56
7,8 km
Vecka 16
13
13
14
14
16
16
19
19
v. 16
Löpning:
6:12/km
2:45:27
26,7 km
Styrka:
 
1:08:05
 
Totalt:Total tid:
 
3:53:32
26,7 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
26
Distans8,5 km • 6:06 m/km
Distans8,5 km • 6:06 m/km
Ökade tempo sista km, kändes bra. Hög puls
26
v. 17
Löpning:
6:12/km
2:07:37
20,6 km
Styrka:
 
1:06:42
 
Totalt:Total tid:
 
3:14:19
20,9 km
Vecka 18
27
27
28
28
30
30
1
1
v. 18
Löpning:
6:35/km
1:05:43
10,0 km
Styrka:
 
48:10
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:53
10,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige