annons
Micke

Micke

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

33 år

Löpningen har format mig till stor del, är så glad att jag började älska löpningen.

Målsättning:

- Må bra
- Ha kul
- Motivera andra
- bli bättre
-

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
4
20x 400 -upp/nedjogg12,6 km
20x 400 -upp/nedjogg12,6 km
hade typ 3,45 i snitt, tog det ganska lungt
4
5
Distans7,0 km
Distans7,0 km
lätt vecka den som är
5
6
skönt pass - 4,15 snitt12,1 km • 4:15 m/km
skönt pass - 4,15 snitt12,1 km • 4:15 m/km
inte fokus för 5 öre typ ingen sömn inat, legat och vridit mi på jobbet men ...
6
7
7
v. 31
Löpning:
4:09/km
1:29:21
58,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:21
58,5 km
Vecka 32
8
" Kvitter pass"19,2 km • 4:59 m/km
" Kvitter pass"19,2 km • 4:59 m/km
Förutbestämd tid, tiden att vara ute var viktigast
8
9
Lång intervall10,3 km • 4:15 m/km
Lång intervall10,3 km • 4:15 m/km
Första 3 interv var planerat sedan körde jag impulsiv intervaller på grus. skönt
9
10
10
12
12
13
Malmö halvmarathon21,1 km • 1:29:24
Malmö halvmarathon21,1 km • 1:29:24
4:14 m/km
Tanken var att jag skulle starta defensivt denna mara men det blev för ...
13
v. 32
Löpning:
4:30/km
4:25:07
65,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:07
65,3 km
Vecka 33
15
15
20
20
v. 33
Löpning:
--/km
0:00
75,6 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
75,6 km
Vecka 34
27
27
28
28
v. 34
Löpning:
--/km
0:00
71,2 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
71,2 km
Vecka 35
3
3
v. 35
Löpning:
4:30/km
3:41:14
80,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:14
80,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige