annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
1
Tröskel10,3 km • 4:23 m/km
Tröskel10,3 km • 4:23 m/km
5min uppjogg 35min tröskel 4:15 pace 5min nerjogg
1
2
2
3
Löpband Nærum10,0 km • 4:08 m/km
Löpband Nærum10,0 km • 4:08 m/km
5min uppjogg 2x1k 4:00 pace 1min jv 3x800m 3:45 pace 1min jv 4x400m 3:32 pace ...
3
5
Näset runt30,0 km • 5:10 m/km
Näset runt30,0 km • 5:10 m/km
Skön långrunda med efterföljande Brunch på Badhytten! :-)
5
v. 5
Löpning:
4:52/km
5:30:26
67,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:26
67,8 km
Vecka 6
7
Tröskel14,1 km • 4:31 m/km
Tröskel14,1 km • 4:31 m/km
5min uppjogg 2x25min tröskel target 4:15 med snitt på 4:20, 90sek ...
7
9
9
10
10
12
Hoi An 23,0 km • 5:08 m/km
Hoi An 23,0 km • 5:08 m/km
Glömde starta upp Runkeeper så justerat till tid o distans från Garmin....Skönt ...
12
v. 6
Löpning:
4:57/km
5:04:05
61,5 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:49:05
61,5 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
Intervaller - Danang, Vietnam10,5 km • 4:38 m/km
Intervaller - Danang, Vietnam10,5 km • 4:38 m/km
Uppjogg 2.1km 6x1k i ca 4:00 pace, 1min jv (3:58, 3:59, 4:01, 4:02, 4:22, ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
4:55/km
1:22:33
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:33
16,8 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
27
27
28
28
1
Löpband Göttingen5,7 km • 5:15 m/km
Löpband Göttingen5,7 km • 5:15 m/km
Första löpningen på evigheter. Litet rosslig i lungorna fortfarande så tog det ...
1
2
2
4
Näset runt20,1 km • 5:22 m/km
Näset runt20,1 km • 5:22 m/km
Fortfarande tight i lungorna och kanske inte borde sprungit alls? Blev mkt ...
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:14/km
3:19:54
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:54
38,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige