annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

31

31

1

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:13 m/km

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:13 m/km

1

2

2

3

Intervall 5x4 min + upp & ner10,0 km • 6:27 m/km

Intervall 5x4 min + upp & ner10,0 km • 6:27 m/km

3

4

4

5

5

6

Fädrift11,1 km • 6:15 m/km

Fädrift11,1 km • 6:15 m/km

6

v. 36

Löpning:

6:18/km

3:04:12

29,2 km

Totalt:Total tid:

3:04:12

29,2 km

Vecka 37

7

7

8

Sätofta strandvägen8,4 km • 6:20 m/km

Sätofta strandvägen8,4 km • 6:20 m/km

8

9

9

10

10

11

Bruks II7,8 km • 6:10 m/km

Bruks II7,8 km • 6:10 m/km

11

12

12

13

Terräng och asfalt 8,2 km • 6:34 m/km

Terräng och asfalt 8,2 km • 6:34 m/km

13

v. 37

Löpning:

6:21/km

2:35:21

24,4 km

Totalt:Total tid:

2:35:21

24,4 km

Vecka 38

14

14

15

Intervall 5x1 km + upp & ner10,0 km • 6:23 m/km

Intervall 5x1 km + upp & ner10,0 km • 6:23 m/km

15

16

16

17

Lilla bruks6,3 km • 6:10 m/km

Lilla bruks6,3 km • 6:10 m/km

17

18

18

19

19

20

Fädrift11,1 km • 5:59 m/km

Fädrift11,1 km • 5:59 m/km

20

v. 38

Löpning:

6:10/km

2:48:54

27,4 km

Totalt:Total tid:

2:48:54

27,4 km

Vecka 39

21

21

22

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:24 m/km

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:24 m/km

22

23

23

24

Intervall 5x4 min + upp & ner8,4 km • 6:25 m/km

Intervall 5x4 min + upp & ner8,4 km • 6:25 m/km

24

25

25

26

26

27

27

v. 39

Löpning:

6:25/km

1:45:45

16,5 km

Totalt:Total tid:

1:45:45

16,5 km

Vecka 40

28

28

29

Ängsbyn t&R10,1 km • 6:30 m/km

Ängsbyn t&R10,1 km • 6:30 m/km

29

30

30

1

1

2

löpband 8,1 km • 6:31 m/km

löpband 8,1 km • 6:31 m/km

2

3

3

4

4

v. 40

Löpning:

6:31/km

1:58:32

18,2 km

Totalt:Total tid:

1:58:32

18,2 km

annons