annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

1

1

2

2

3

Vinter rundan7,0 km • 6:24 m/km

Vinter rundan7,0 km • 6:24 m/km

3

4

4

5

löpband okalibrerad6,3 km • 6:55 m/km

löpband okalibrerad6,3 km • 6:55 m/km

5

6

6

7

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:16 m/km

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:16 m/km

7

v. 5

Löpning:

6:30/km

2:19:07

21,4 km

Totalt:Total tid:

2:19:07

21,4 km

Vecka 6

8

8

9

9

10

löpband okalibrerad6,6 km • 6:33 m/km

löpband okalibrerad6,6 km • 6:33 m/km

10

11

11

12

Nya Sätofta II9,1 km • 6:15 m/km

Nya Sätofta II9,1 km • 6:15 m/km

12

13

13

14

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,1 km • 6:29 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,1 km • 6:29 m/km

14

v. 6

Löpning:

6:25/km

2:45:02

25,7 km

Totalt:Total tid:

2:45:02

25,7 km

Vecka 7

15

15

16

16

17

Intervall 3x7 min + upp & ner7,1 km • 7:30 m/km

Intervall 3x7 min + upp & ner7,1 km • 7:30 m/km

okalibrerat

17

18

18

19

Sätofta strandvägen8,1 km • 5:56 m/km

Sätofta strandvägen8,1 km • 5:56 m/km

19

20

20

21

långa fädrift11,2 km • 6:29 m/km

långa fädrift11,2 km • 6:29 m/km

21

v. 7

Löpning:

6:35/km

2:53:26

26,3 km

Totalt:Total tid:

2:53:26

26,3 km

Vecka 8

22

22

23

23

24

Pålsjö skog7,0 km • 6:44 m/km

Pålsjö skog7,0 km • 6:44 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

Fädrift12,1 km • 6:06 m/km

Fädrift12,1 km • 6:06 m/km

28

v. 8

Löpning:

6:20/km

2:00:49

19,1 km

Totalt:Total tid:

2:00:49

19,1 km

annons