annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
2
2
3
3
4
Silvermanbanan men förbi klostret25,4 km • 5:13 m/km
Silvermanbanan men förbi klostret25,4 km • 5:13 m/km
Långpass med Daniel E och Lars D, Daniel fick för sig att prova att springa på ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:19/km
4:21:19
49,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:19
49,2 km
Vecka 19
6
6
7
Backträning9,4 km • 5:30 m/km
Backträning9,4 km • 5:30 m/km
Upp och ner, först en sväng till Stens botten men ack så trist. Sprang därför ...
7
8
8
9
9
10
10
11
Kullamannen Ultra 49 km50,0 km • 5:33:46
Kullamannen Ultra 49 km50,0 km • 5:33:46
6:41 m/km
Kullamannen Ultra, en på pappret jobbig tävling. Man beskrev banan med ord som ...
11
12
12
v. 19
Löpning:
6:30/km
6:25:43
59,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:25:43
59,4 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
Kilaloppet2,3 km • 5:09 m/km
Kilaloppet2,3 km • 5:09 m/km
Sprang Kilaloppet med Tor. Det var skojigt, men inte så värst långt.
15
16
Runt på måfå.10,2 km • 5:37 m/km
Runt på måfå.10,2 km • 5:37 m/km
Började efter viltstängslet. Tog en liten väg upp i Tyskbo backe och följde sen ...
16
17
17
18
Sörskogen runt.10,4 km • 5:16 m/km
Sörskogen runt.10,4 km • 5:16 m/km
Runt på stigar och obanat i Sörskogen, kul. Gick mycket lätt idag, helt ...
18
19
Ifk Sala löpning runt Järndammen17,7 km • 5:16 m/km
Ifk Sala löpning runt Järndammen17,7 km • 5:16 m/km
Trevlig löptur runt Järndammen med Ifk Sala. Fyra blev vi. Lagom långt, lagom ...
19
v. 20
Löpning:
5:21/km
3:37:25
40,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:25
40,7 km
Vecka 21
20
20
21
Runt obanat och på stigar18,6 km • 5:32 m/km
Runt obanat och på stigar18,6 km • 5:32 m/km
Improviserade fram ett långt pass på stigar och spår. Började efter ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
5:17/km
2:33:03
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:03
29,0 km
Vecka 22
28
28
29
ToR Gruvan4,2 km
ToR Gruvan4,2 km
Inför och efter idealtiden.
Ifk Sala Idealtidstävling.6,2 km • 4:13 m/km
Ifk Sala Idealtidstävling.6,2 km • 4:13 m/km
Drog på rejält och det höll fint. Det roligaste var nog att jag hade kunnat ge ...
29
30
30
31
31
1
Stockholm marathon.42,2 km • 3:33:55
Stockholm marathon.42,2 km • 3:33:55
5:04 m/km
En dag som började bra! Vackert väder, lite molnigt, lagom temperatur. Jag hade ...
1
2
2
v. 22
Löpning:
4:53/km
4:31:08
59,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:08
59,6 km
annons