annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
3
Kila Finntorpet Gruvan9,9 km • 4:49 m/km
Kila Finntorpet Gruvan9,9 km • 4:49 m/km
Något snabbare milpass på lite stigar och annat. Kul igen.
3
4
silverman ggr 22,0 km • 2:00 m/100 m
silverman ggr 22,0 km • 2:00 m/100 m
Simmade mycket lugn crawl med fokus på glidet. För första gången nånsin ...
4
6
Stigar runt Mellandammen å så6,7 km • 5:50 m/km
Stigar runt Mellandammen å så6,7 km • 5:50 m/km
Daniel, Christer och jag sprang, stängde av gpsen. Lugnt och fint.
6
7
Daniel tor7,3 km • 5:11 m/km
Daniel tor7,3 km • 5:11 m/km
Liten runda efter cyklingen. Tungt en sån varm dag.
7
v. 27
Löpning:
5:13/km
2:04:23
23,9 km
Cykel:
32,3 km/h
3:01:54
97,9 km
Simning:
2:00/100 m
40:00
4000 m
Totalt:Total tid:
 
5:46:17
125,7 km
Vecka 28
8
8
9
Silverman2,0 km • 2:00 m/100 m
Silverman2,0 km • 2:00 m/100 m
Gick fantastiskt bra. Det har skramlat loss ordentligt med tekniken. Idag ...
Långforsen runt8,9 km • 4:49 m/km
Långforsen runt8,9 km • 4:49 m/km
Min Garmin verkar ha gett upp. Tar inte laddning ordentligt och så. Kanske dags ...
9
10
Till Norberg, fika sen hem.99,6 km
Till Norberg, fika sen hem.99,6 km
En helvetisk motvind på ditvägen gjorde cyklingen rätt dryg. Däremot gick det ...
10
11
11
12
12
14
14
v. 28
Löpning:
5:19/km
2:34:00
29,9 km
Cykel:
31,2 km/h
2:51:53
189,0 km
Simning:
1:55/100 m
1:16:40
4000 m
Totalt:Total tid:
 
6:42:33
222,9 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Reklöpning i Puerto Rico6,1 km • 7:27 m/km
Reklöpning i Puerto Rico6,1 km • 7:27 m/km
Jag har planerat en 35 km löpning upp till Montana de Tauro på Gran Canaria. ...
19
20
Montana de Tauro34,4 km • 7:48 m/km
Montana de Tauro34,4 km • 7:48 m/km
Montana de Tauro ligger på Gran Canaria, cirka 17 km från Puerto Rico där vi ...
20
21
21
v. 29
Löpning:
7:45/km
5:13:24
40,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:24
40,5 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
Sörskogen Bråstaspåret hem10,6 km • 5:19 m/km
Sörskogen Bråstaspåret hem10,6 km • 5:19 m/km
Varmt idag. Långsamt i början eftersom jag rensade lite stig. Kul att vara i ...
25
26
Silverman 2 varv2,0 km • 1:42 m/100 m
Silverman 2 varv2,0 km • 1:42 m/100 m
Otroligt lätt och fint. Så jäkla skönt när tekniken sitter.
26
27
Stigar med Daniel8,0 km • 5:39 m/km
Stigar med Daniel8,0 km • 5:39 m/km
Runt Annedal och Månsan med Daniel. Varmt som i en ugn idag. Lite extra tungt ...
27
28
Runt Gruvan på stigar sen hem.8,2 km • 5:28 m/km
Runt Gruvan på stigar sen hem.8,2 km • 5:28 m/km
Sprang efter simningen på stigarna runt brottet och gruvan, jättekul! Marika ...
Finntorpsbrottet0,8 km • 2:00 m/100 m
Finntorpsbrottet0,8 km • 2:00 m/100 m
Skulle simma 2 km men det funkade inte idag. Marika satt och väntade och ...
28
v. 30
Löpning:
5:28/km
2:26:38
26,9 km
Simning:
1:47/100 m
50:00
2800 m
Totalt:Total tid:
 
3:16:38
29,7 km
Vecka 31
29
29
30
Naturpasset 12 första6,2 km • 8:50 m/km
Naturpasset 12 första6,2 km • 8:50 m/km
Det var meningen att jag skulle ta alla 30 kontrollerna men jag hade glömt att ...
Hem från orienteringen2,7 km • 4:40 m/km
Hem från orienteringen2,7 km • 4:40 m/km
Passade på att springa ett parti riktigt hårt på väg hem från orienteringen. ...
30
31
31
2
Månsan runt sjön Annedal11,8 km • 4:48 m/km
Månsan runt sjön Annedal11,8 km • 4:48 m/km
Sprang från badet. Runt sjön och in längs Gruvdammsrundan, gick på lite hårdare ...
Silverman 2 varv2,0 km • 1:45 m/100 m
Silverman 2 varv2,0 km • 1:45 m/100 m
Det går allt lättare. Andra varvet gick på cirka 16 minuter. Måste skaffa ...
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:47/km
3:28:36
36,1 km
Simning:
1:45/100 m
35:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
4:03:36
38,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige