annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
Till Kila via Tyskbo 6,8 km • 5:33 m/km
Till Kila via Tyskbo 6,8 km • 5:33 m/km
Lumbagojoggen. Lumbago av ryggskott. Har haft ett jävulskt ryggskott och ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:33/km
37:54
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
37:54
6,8 km
Vecka 50
8
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:52 m/km
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:52 m/km
Lumbagojoggen 2. Ryggskottet har gett sig, fortfarande ont i ryggen men ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Lördagslångt med Daniel.21,4 km • 5:18 m/km
Lördagslångt med Daniel.21,4 km • 5:18 m/km
Mysigt, det blev bara längre och längre och gick sketalätt.
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:09/km
2:42:47
31,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:47
31,6 km
Vecka 51
16
16
17
Sjukhuset Gärdesta Lärkan 11,5 km • 4:46 m/km
Sjukhuset Gärdesta Lärkan 11,5 km • 4:46 m/km
Ville springa lite snabbare idag, det gick rätt så bra tycker jag..
17
18
18
19
19
21
Boda Runt stan Gröna gången21,3 km • 5:05 m/km
Boda Runt stan Gröna gången21,3 km • 5:05 m/km
Ett långpass på årets kortaste dag. Hann dock med att springa hela passet i ...
21
v. 51
Löpning:
5:00/km
4:25:39
53,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:39
53,2 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
Tomtejoggen Sala10,1 km • 5:28 m/km
Tomtejoggen Sala10,1 km • 5:28 m/km
Åtta stycken, rekord.
24
25
25
26
Gruvdammsrundan24,7 km • 6:25 m/km
Gruvdammsrundan24,7 km • 6:25 m/km
Nio stycken tappra trotsade tretton minus och gav sig iväg längs ...
26
27
27
v. 52
Löpning:
5:48/km
4:19:28
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:28
44,7 km
Vecka 1
29
29
30
Löpband intervaller 15*400m5,8 km • 3:45 m/km
Löpband intervaller 15*400m5,8 km • 3:45 m/km
15 st 400m på löpbandet. Cirka 60-90 sek paus emellan intervallerna. Skulle ...
30
31
Avbrutet långpass13,5 km • 5:44 m/km
Avbrutet långpass13,5 km • 5:44 m/km
Meningen var att springa Hyttskogsvägen tillsammans med Malin och Jonas. Mötte ...
31
1
1
2
2
3
3
4
Sjukhuset Gärdesta Månsan Styrars 13,0 km • 4:44 m/km
Sjukhuset Gärdesta Månsan Styrars 13,0 km • 4:44 m/km
Lite snabbare pass. Segt som sega gubbar i kroppen. Jag som tänkte persa på ...
4
v. 1
Löpning:
4:58/km
2:51:22
34,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:22
34,5 km
annons