annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
LasPalmas-jogg7,0 km • 6:26 m/km
LasPalmas-jogg7,0 km • 6:26 m/km
En hejdlöst långsam jogg längs strandpromenaden. Både jag och Daniel var ...
28
29
29
30
30
1
Fallet ett varv6,0 km • 6:00 m/km
Fallet ett varv6,0 km • 6:00 m/km
Hejdlöst kassa spår, nysnö. Skidorna var alldeles nyvallade och hade absolut ...
1
v. 5
Löpning:
5:38/km
1:24:30
15,0 km
Skidor:
6:00/km
36:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:30
21,0 km
Vecka 6
2
2
5
Kila Vita vägen 10,2 km • 5:49 m/km
Kila Vita vägen 10,2 km • 5:49 m/km
En mil i snö. Plogat för det mesta men 2,5 km ungefär i djup snö. Jobbigt men ...
5
6
6
7
Två varv på Fallet11,9 km • 4:58 m/km
Två varv på Fallet11,9 km • 4:58 m/km
Det går bättre. Nu är jag ju nere i löptempot. Värdelösa pjäxor, dags att köpa ...
7
8
Fallet två varv11,3 km • 5:18 m/km
Fallet två varv11,3 km • 5:18 m/km
Blåsigt satan idag, dåliga spår. De nya pjäxorna levererar! Utan blåst hade det ...
8
v. 6
Löpning:
5:15/km
1:46:00
20,2 km
Skidor:
5:23/km
3:15:49
36,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:49
56,6 km
Vecka 7
9
Tullsta Kolbäcksbro Gruvan 13,1 km • 5:09 m/km
Tullsta Kolbäcksbro Gruvan 13,1 km • 5:09 m/km
En löpsväng i ett fantastiskt väder. Tyvärr var det rätt halt här och där men ...
9
11
löpbandet6,0 km • 4:55 m/km
löpbandet6,0 km • 4:55 m/km
Trött. Fick bli kort på bandet...
11
12
12
14
Fallet fem varv29,8 km • 3:51 m/km
Fallet fem varv29,8 km • 3:51 m/km
Rodelspår till en början. Tredje varvet lite mjukare och fyran och femman med ...
14
v. 7
Löpning:
5:16/km
3:17:37
37,5 km
Skidor:
4:06/km
3:25:47
50,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:24
87,6 km
Vecka 8
16
En sväng på åkern12,7 km • 3:59 m/km
En sväng på åkern12,7 km • 3:59 m/km
Nån har kört upp ett 800 m långt spår utanför mig på åkern! Nämen? Dags att ...
16
18
18
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
4:59/km
2:20:52
28,3 km
Skidor:
4:12/km
1:27:13
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:05
49,0 km
Vecka 9
24
24
25
Hit och dit13,3 km • 5:23 m/km
Hit och dit13,3 km • 5:23 m/km
Först en sväng med Marika och sen som avslutning 5 km i lite högre tempo. Gick ...
25
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:06/km
2:34:21
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:21
30,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige