annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Löpning 2016-11-058,5 km • 6:00 m/km
Löpning 2016-11-058,5 km • 6:00 m/km
In till stan med Marika. Tog skogen, skönt. Första passet efter förkylningen ...
5
v. 44
Löpning:
5:51/km
2:31:50
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:50
25,9 km
Vecka 45
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Gruvdammsrundan i snö24,6 km • 7:30 m/km
Gruvdammsrundan i snö24,6 km • 7:30 m/km
Snöig skog stod för motståndet idag. Roger Rutström, Malin, Lisa och ett helt ...
12
13
13
v. 45
Löpning:
7:14/km
4:19:35
35,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:35
35,9 km
Vecka 46
14
14
17
17
19
Gruvdammsrundans nedre slinga27,1 km • 6:41 m/km
Gruvdammsrundans nedre slinga27,1 km • 6:41 m/km
Började hemma med stigarna runt gruvan, hamnade mest av en slump på ...
19
20
20
v. 46
Löpning:
6:14/km
5:18:09
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:09
51,0 km
Vecka 47
21
21
23
Till Kila via Tyskbo6,8 km • 5:08 m/km
Till Kila via Tyskbo6,8 km • 5:08 m/km
En liten sväng efter maten.
23
24
24
27
27
v. 47
Löpning:
5:21/km
3:30:57
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:57
39,4 km
annons