annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Milspåret9,6 km • 6:44 m/km
Milspåret9,6 km • 6:44 m/km
Milspåret Järn dammen ÅT FEL HÅLL! Helt jädra galet. Dessutom hade jag Marky ...
29
30
Gropen6,2 km • 4:58 m/km
Gropen6,2 km • 4:58 m/km
Tor tränade. Jag åkte tidigare dit och körde en snabb femma i regnet. Femman ...
30
31
Boda Ängshagen gruvan16,2 km • 5:29 m/km
Boda Ängshagen gruvan16,2 km • 5:29 m/km
Distanspass. Gick rätt bra men blev seg mot slutet. Hade inget att dricka med, ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
6:29/km
5:16:21
48,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:21
48,8 km
Vecka 45
5
5
6
Gruvans mtb10,2 km • 5:28 m/km
Gruvans mtb10,2 km • 5:28 m/km
ÅT FEL HÅLL! Helt jävla galet, sprang helt anarkistiskt! Skitkul! Uppror, ...
6
7
7
8
8
9
9
10
Sätila Trail - Sätila45,0 km • 5:05:30
Sätila Trail - Sätila45,0 km • 5:05:30
6:47 m/km
Sätila trail. 45 km terränglöpning i kulliga backar. Höjdmetrarna uppgavs till ...
10
11
11
v. 45
Löpning:
6:33/km
6:01:09
55,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:09
55,2 km
Vecka 46
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Topptur Städjan14,6 km • 8:19 m/km
Topptur Städjan14,6 km • 8:19 m/km
Tanken var att springa upp på Städjans topp och tillbaks. Nu blåste det satan ...
Ledare för löpgrupp Idre7,7 km • 6:52 m/km
Ledare för löpgrupp Idre7,7 km • 6:52 m/km
Berget runt. Blev promenad dryga kilometern med sonen som gått in i väggen. ...
16
17
Städjan topptur 11,5 km • 9:23 m/km
Städjan topptur 11,5 km • 9:23 m/km
Idag var vi nio som tillsammans joggade till och gick upp på Städjan. Trevlig ...
17
18
18
v. 46
Löpning:
7:53/km
5:38:13
42,9 km
Skidor:
4:37/km
10:31
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:44
45,2 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
Gropen10,4 km • 5:37 m/km
Gropen10,4 km • 5:37 m/km
Skogen med pannlampa. Trevligt men kallt.
22
23
23
24
Annedal17,6 km • 5:55 m/km
Annedal17,6 km • 5:55 m/km
Fick vända på väg till Järndammen pga jakt. Det blev Annedal. Jag sprang femman ...
24
25
Runt Gruvan9,0 km • 5:48 m/km
Runt Gruvan9,0 km • 5:48 m/km
Hitådit. Smått bakis men bra i knä. Kanske är glögg som krävs..
25
v. 47
Löpning:
5:40/km
4:35:45
48,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:45
48,7 km
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Hammarby Alpin Marathon - Stockholm42,4 km • 5:06:08
Hammarby Alpin Marathon - Stockholm42,4 km • 5:06:08
7:13 m/km
Gick fint. 1530 höjdmeter kändes fint. Höll bra hela tiden. 27 plats, vet inte ...
2
v. 48
Löpning:
7:13/km
5:06:08
42,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:08
42,4 km
annons