annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 31
Löpning:
4:47/km
33:04
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
33:04
6,9 km
Vecka 32
3
3
4
Hitta ut 10,8 km • 8:51 m/km
Hitta ut 10,8 km • 8:51 m/km
Missade två grovt och irrade men glatt nog hittade jag ändå bägge. Slog av ...
4
6
Hitta Ut13,6 km • 6:51 m/km
Hitta Ut13,6 km • 6:51 m/km
Tre stolpar. Två svinasvåra och en lätt. Lustigt nog sprang jag förbi den lätta ...
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
7:31/km
6:37:55
52,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:55
52,9 km
Vecka 33
10
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 4:50 m/km
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 4:50 m/km
Försökte springa fort. Det blev väldigt jobbigt. Gick inte fort. Fan.
10
11
11
12
12
13
Tullstarundan12,8 km • 4:56 m/km
Tullstarundan12,8 km • 4:56 m/km
Lite snabbare eftersom jag var sugen på det. Kändes bra men fick en dragning i ...
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
4:54/km
1:51:16
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:16
22,7 km
Vecka 34
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
7:00/km
1:09:24
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:24
9,9 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
Rehabrundan *65,7 km • 6:41 m/km
Rehabrundan *65,7 km • 6:41 m/km
Har en 900m lång terrängslinga bakom huset. Brukar köra den om jag är skadad. ...
2
3
3
4
4
5
Boda tor7,3 km • 5:46 m/km
Boda tor7,3 km • 5:46 m/km
Lugnt och fint och vaden höll, sketabra.
5
6
6
v. 36
Löpning:
6:10/km
1:19:35
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:35
12,9 km
annons