annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
Rehabrundan *65,7 km • 6:41 m/km
Rehabrundan *65,7 km • 6:41 m/km
Har en 900m lång terrängslinga bakom huset. Brukar köra den om jag är skadad. ...
2
3
3
4
4
5
Boda tor7,3 km • 5:46 m/km
Boda tor7,3 km • 5:46 m/km
Lugnt och fint och vaden höll, sketabra.
5
6
6
v. 36
Löpning:
6:10/km
1:19:35
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:35
12,9 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:22 m/km
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:22 m/km
Lugnt och fint. Sprang platt utan språmg. Kändes asfint och inget i vaden.
10
11
11
12
12
v. 37
Löpning:
5:39/km
3:16:58
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:58
34,9 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Klättring Järvsö1:22
Klättring Järvsö1:22
Fem svängar á 15m blev det. Kul!
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:17/km
52:57
10,0 km
Annat:
 
1:22
 
Totalt:Total tid:
 
54:19
10,0 km
Vecka 39
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:48/km
1:28:57
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:57
15,3 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Ultra Caballo Blanco Suecia 50 miles21,9 km • 7:40 m/km
Ultra Caballo Blanco Suecia 50 miles21,9 km • 7:40 m/km
Idag stämde inget även om vaden faktiskt höll bra. Hade ont i magen och tog ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
7:40/km
2:47:39
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:39
21,9 km
annons