annons
Mats Carlsvärd

Mats Carlsvärd

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

51-årig orienterare i Almby IK

Målsättning:

Målet är att bli en bättre orienterare. Med bättre löpförmåga hålls huvudet fräschare och bättre beslut kan tas.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 45
2
2
3
Intervallträning i friidrottshallen8,3 km • 5:26 m/km
Intervallträning i friidrottshallen8,3 km • 5:26 m/km
Upplägget var att öppna i ett inte alltför hårt tempo och sedan springa varje ...
3
4
4
5
Träning av ungdomar2,5 km • 12:00 m/km
Träning av ungdomar2,5 km • 12:00 m/km
Ungdomsträning under mitt kommando: Jogg med styrkestationer: höga hopp, ...
5
6
6
7
7
8
Söder om stan18,4 km • 5:39 m/km
Söder om stan18,4 km • 5:39 m/km
Jogg.se-lirarna Malin och Daniel hängde på. Klicka på Picasa-länken för att se ...
8
v. 45
Löpning:
6:08/km
2:59:00
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:00
29,2 km
Vecka 46
9
Piptest2,0 km • 5:30 m/km
Piptest2,0 km • 5:30 m/km
Piptest i NA:s motionshall. Nivå 11, tre sträckor.
9
10
Intervallträning i friidrottshallen9,0 km • 5:24 m/km
Intervallträning i friidrottshallen9,0 km • 5:24 m/km
5 set med 5 tvåhundringar i varje set. 20 sekunder vila mellan intervallerna. ...
10
11
11
12
Keps-OL i mörker, Reflex-OL3,1 km
Keps-OL i mörker, Reflex-OL3,1 km
Kul blandning av teknikträning och intervallträning med pannlampa i skogen.
12
13
13
14
Markaspåret de luxe7,1 km • 5:46 m/km
Markaspåret de luxe7,1 km • 5:46 m/km
Kombination av 70-procentsträning och måttliga backintervaller. Markaspåret ...
14
15
Söder om stan16,1 km • 6:01 m/km
Söder om stan16,1 km • 6:01 m/km
Karro var med också. Klicka på länken för att se gps-spår.
15
v. 46
Löpning:
5:47/km
3:17:35
37,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:35
37,3 km
Vecka 47
16
16
17
17
19
Markaspåret5,0 km • 5:12 m/km
Markaspåret5,0 km • 5:12 m/km
Ett varv i lugnt tempo, men med fyra backryck.
19
20
20
21
21
22
Öster om stan15,8 km • 6:01 m/km
Öster om stan15,8 km • 6:01 m/km
Ljungstugan - Ekeby-Almby - Hjälmarsberg - Oset - reningsverket - Näsby - ...
22
v. 47
Löpning:
5:32/km
2:51:00
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:00
30,9 km
Vecka 48
23
23
24
Intervallträning i friidrottshallen7,1 km • 4:40 m/km
Intervallträning i friidrottshallen7,1 km • 4:40 m/km
Fyraminutersintervaller. Lite, lite snabbare fart för varje intervall. Första ...
24
25
25
26
Piptest2,0 km • 5:30 m/km
Piptest2,0 km • 5:30 m/km
Klarade sex vändor på nivå 11. Alltså: 11:6
26
28
28
v. 48
Löpning:
7:01/km
2:27:40
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:40
21,1 km
Vecka 49
30
Norr om stan7,9 km • 5:04 m/km
Norr om stan7,9 km • 5:04 m/km
Rekade norra delen av ett framtida långpass.
30
1
Intervallträning i friidrottshallen6,0 km • 4:04 m/km
Intervallträning i friidrottshallen6,0 km • 4:04 m/km
5 set med 5 tvåhundringar i varje set. 20 sekunder vila mellan intervallerna. ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Mats milrunda 10,0 km • 4:56 m/km
Mats milrunda 10,0 km • 4:56 m/km
Kortade av rundan som jag mätte till 10,1 för ett par mveckor sedan. Nu blev ...
6
v. 49
Löpning:
4:46/km
1:53:51
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:51
23,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige