annons

David Oscarsson

1971 Årteryd Klubb: Kisa SK Medlem sedan 31 mars 2009

Joggpers

Joggpers 4:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 41 st

Löpt i år

Löpt i år 156 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Målsättning:

Sub 45, Sub 86 kg, all that comes with it och en springsemester med mina hundar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Simning 2021-02-021,5 km • 2:24 m/100 m

Det finns ngt meditativt med simning.

Löpning 2021-02-032,6 km • 5:36 m/km

djupsnö, kalt o lite håglöst

Löpning 2021-02-045,3 km • 5:15 m/km

Löpning 2021-02-062,5 km • 5:03 m/km

Distans

kalt, joggade ner med vedklyvning,

v. 5

Löpning:

5:17/km

55:08

10,4 km

Simning:

2:24/100 m

36:02

1500 mk

Totalt:Total tid:

1:31:10

11,9 km

Vecka 6

Löpning 2021-02-095,4 km • 5:24 m/km

Löpning 2021-02-102,5 km • 5:46 m/km

Löpning 2021-02-115,4 km • 6:11 m/km

Löpning 2021-02-1410,1 km • 5:21 m/km

Archibald o tillbaka.

v. 6

Löpning:

5:36/km

2:11:26

23,5 km

Totalt:Total tid:

2:11:26

23,5 km

Vecka 7

Löpning 2021-02-1616,0 km • 5:26 m/km

Trött, håglös, men jogga runt går lätt

Löpning 2021-02-185,1 km • 5:38 m/km

Tryckte lite i backarna/lössnön, men rätt lugnt

Löpning 2021-02-198,0 km • 5:28 m/km

Bara ett mkt lugnt o återhållsamt pass. Pigg o inte ont ngnstans. Klockan sa ...

Löpning 2021-02-2119,0 km • 5:36 m/km

Bitvis halt, återhållsamt, gick i backarna. Kändes bättre än väntat

v. 7

Löpning:

5:31/km

4:25:59

48,2 km

Totalt:Total tid:

4:25:59

48,2 km

Vecka 8

Löpning 2021-02-237,0 km • 4:44 m/km

uppvätmning o intervall, känns ok, men ja är tung o utan sprutt ännu

Löpning 2021-02-252,5 km • 6:17 m/km

Slött pass på blöta stigar

Löpning 2021-02-267,2 km • 5:24 m/km

Pollen i luften? I te kul

Löpning 2021-02-289,0 km • 5:11 m/km

Med Frida o Bobby, fin tur runt viltvattnet.

v. 8

Löpning:

5:14/km

2:14:21

25,7 km

Totalt:Total tid:

2:14:21

25,7 km

annons