annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
26
28
test av fot5,7 km
test av fot5,7 km
Test av fot: ej godkänd. Vila ett par dagar till.
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
--/km
0:00
5,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
20,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
0:00
25,7 km
Vecka 27
2
pulsbaserad fartlek28,9 km • 28,90 km/h
pulsbaserad fartlek28,9 km • 28,90 km/h
Jag lät pulsen vandra mellan, 145-185 slag/min. Svårt att få upp pulsen på en ...
2
3
styrka gym16,4 km • 32,80 km/h
styrka gym16,4 km • 32,80 km/h
30 min cykel, hade svårt att få pulsen över 150s/min trots att jag trampade som ...
3
4
4
5
5
6
test av fot3,0 km
test av fot3,0 km
Var ute och gick med Felix men blev lite irriterad då han inte gick fot utan ...
6
7
7
v. 27
Löpning:
--/km
0:00
3,0 km
Cykel:
29,5 km/h
3:40:00
108,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:00
111,1 km
Vecka 28
9
Test av fot4,2 km
Test av fot4,2 km
Bättre denna gång, fick lite känning och slutade direkt. isbad då jag kom hem.
9
11
11
14
lilla kyrkrundan8,7 km • 4:23 m/km
lilla kyrkrundan8,7 km • 4:23 m/km
Provade med lite fart. funkade helt ok. lite känning i kurvorna men annars bra.
14
15
15
v. 28
Löpning:
4:46/km
1:08:30
20,6 km
Cykel:
29,6 km/h
3:12:34
95,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:04
115,7 km
Vecka 29
19
19
20
Distans5,0 km • 4:19 m/km
Distans5,0 km • 4:19 m/km
5 min 12km/h 5 min 13,5km/h 5 min 14,5km/h 5 min 15,5km/h 1 min 40s ...
20
21
långpass19,2 km • 4:55 m/km
långpass19,2 km • 4:55 m/km
Första längre passet sedan foten havererade. Soligt och gött väder, härligt.
21
v. 29
Löpning:
4:53/km
5:43:01
70,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:43:01
70,3 km
Vecka 30
23
23
24
Långbacke 10x11,3 km • 5:06 m/km
Långbacke 10x11,3 km • 5:06 m/km
uppjogg till bulltofta och sedan 10x tjurbacken. Jobbade upp pulsen till ca 195 ...
bodypump1:00:00
bodypump1:00:00
Kändes att det var länge sedan jag körde. Sprutade mjölksyra genom öronen. Hade ...
24
25
25
26
Fartlek8,2 km • 4:48 m/km
Fartlek8,2 km • 4:48 m/km
Missade att starta klockan, vilket hamnar i ett till pass.
26
27
27
v. 30
Löpning:
5:02/km
3:11:34
47,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:11:34
47,8 km
Vecka 31
1
1
2
Backintervall med "pildammarna"16,6 km • 5:01 m/km
Backintervall med "pildammarna"16,6 km • 5:01 m/km
Planen var att trycka upp pulsen till 195 slag/min uppför backen och låta den ...
2
3
3
5
5
v. 31
Löpning:
4:49/km
3:47:37
47,3 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:07:37
47,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige