annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
2
Löpningens dag10,3 km • 4:38 m/km
Löpningens dag10,3 km • 4:38 m/km
Uppjogg+ löpskolning + intervaller Löpskolningen kändes väldigt bra och det ...
2
v. 5
Löpning:
4:41/km
3:44:16
68,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:14:16
68,4 km
Vecka 6
6
6
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
4:50/km
3:28:52
65,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:52
65,3 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
intervall 3x10 min13,9 km • 4:19 m/km
intervall 3x10 min13,9 km • 4:19 m/km
5 min i 12 km/h 5 min i 13 km/h 10 min i 15 km/h 5 min i 13 km/h 10 min i 15 ...
13
17
Årets längsta40,9 km • 5:14 m/km
Årets längsta40,9 km • 5:14 m/km
Kändes väldigt lätt i 25 km men sedan började det kännas att jag slarvat lite ...
17
v. 7
Löpning:
5:00/km
4:33:54
78,4 km
Cykel:
-- km/h
0:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:33:54
88,4 km
Vecka 8
18
18
19
Distans12,4 km • 4:49 m/km
Distans12,4 km • 4:49 m/km
Kallt, varmt och halt. Kräver att det blir varmare nu.
19
20
Intervall - 3 x 10 min13,1 km • 4:12 m/km
Intervall - 3 x 10 min13,1 km • 4:12 m/km
5 min i 12 km/h 5 min i 13,2 km/h 10 min i 15,2 km/h 5 min i 13,2 km/h 10 min i ...
20
24
24
v. 8
Löpning:
4:47/km
3:23:54
52,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:23:54
52,6 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
Test7,0 km
Test7,0 km
Förkylningen verkade ok men foten krångla lite. Vet inte om det beror på skorna ...
28
1
1
2
lilla kyrkrundan8,6 km • 4:10 m/km
lilla kyrkrundan8,6 km • 4:10 m/km
Foten funkade bra, testade en annan snörning som inte tryckte lika mycket på ...
2
v. 9
Löpning:
4:21/km
1:29:15
27,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:15
27,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige