annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
3
3
v. 27
Löpning:
4:41/km
5:18:24
68,0 km
Cykel:
31,7 km/h
1:05:00
34,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:23:24
102,3 km
Vecka 28
8
Stehag: stigar och obanat14,5 km • 5:23 m/km
Stehag: stigar och obanat14,5 km • 5:23 m/km
Hade tänkt springa i nationalparken röstånga-skäralid men skånetrafiken ...
8
13
13
14
14
v. 28
Löpning:
4:56/km
5:04:57
83,9 km
Cykel:
29,4 km/h
45:00
38,1 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Totalt:Total tid:
 
5:49:57
122,5 km
Vecka 29
17
Myrlöpning8,7 km
Myrlöpning8,7 km
Förenade nytta med nöje och sprang på myren och plockade hjortron. Jobbigt ...
17
18
18
19
Bergslagsleden: Kopparberg - Gillersklack - Kloten34,7 km • 5:28 m/km
Bergslagsleden: Kopparberg - Gillersklack - Kloten34,7 km • 5:28 m/km
Många höjdmeter idag, stannade och åt bär längs vägen för extra energi. ...
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:15/km
4:12:36
60,1 km
Cykel:
33,1 km/h
1:00:00
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:36
93,2 km
Vecka 30
22
Kårö: Kuperad tröskel8,3 km • 3:59 m/km
Kårö: Kuperad tröskel8,3 km • 3:59 m/km
Kände mig starkare och starkare och det gick snabbare och snabbare. Gött pass.
22
24
24
26
20 min 14,7 km/h i 10 min 15,6 km/h10,8 km • 4:11 m/km
20 min 14,7 km/h i 10 min 15,6 km/h10,8 km • 4:11 m/km
5 min i 12 km/h 5 min i 13,5 km/h 20 min i 14,7 km/h 2 min i 13,5 km/h 10 min i ...
26
28
28
v. 30
Löpning:
4:20/km
3:28:09
48,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
700 m
Totalt:Total tid:
 
3:28:09
48,7 km
Vecka 31
29
Intervaller13,2 km • 4:20 m/km
Intervaller13,2 km • 4:20 m/km
Stekande sol, dålig motivation och lite för snabb joggvila gjorde att tempot på ...
29
30
GRIT Strength30:00
GRIT Strength30:00
Styrketräning av funktionell karaktär i högt tempo. Mycket mjölksyra och det ...
30
1
1
2
Distans8,7 km • 4:13 m/km
Distans8,7 km • 4:13 m/km
Varmt som satan men med en skön svalkande vind. Gött!!
2
3
Löparprojektet i Skåne10,6 km • 4:36 m/km
Löparprojektet i Skåne10,6 km • 4:36 m/km
Varmt och svettigt! Redan på uppvärmningen kändes det tungt. Körde sedan tre ...
3
4
4
v. 31
Löpning:
4:36/km
4:21:39
56,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:51:39
86,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige