annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Födelsedagsjogg13,2 km • 4:36 m/km
Födelsedagsjogg13,2 km • 4:36 m/km
Slutade tidigare från jobbet för att få jogga en sväng i dagsljus. Morfar ...
28
30
Imflamation i fästet mot knäleden.
Imflamation i fästet mot knäleden.
Jag vill tro att jag är duktig på att lyssna på kroppens signaler. Men detta ...
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:28/km
3:18:48
44,5 km
Simning:
--/100 m
0:00
1700 m
Totalt:Total tid:
 
3:18:48
46,2 km
Vecka 45
2
Lite tramp framför datorn21,8 km • 30,42 km/h
Lite tramp framför datorn21,8 km • 30,42 km/h
Känns ganska bra i benet, ska nog prova en lätt jogg imorgon.
2
4
Skaraberg6,3 km • 5:02 m/km
Skaraberg6,3 km • 5:02 m/km
Benet känns bra men långa arbetsdagar och dålig sömn gör att motivationen just ...
4
5
Petersburg med Martin9,5 km • 5:01 m/km
Petersburg med Martin9,5 km • 5:01 m/km
Dålig motivation på egen hand, skönt att bli utdragen på en tur. Lite snack i ...
5
6
6
7
Tramp framför datorn29,5 km • 29,50 km/h
Tramp framför datorn29,5 km • 29,50 km/h
Mörkt,regn och dålig motivation. Fick bli cykeln istället.
7
8
Petersburg-elljusspår och stig14,4 km • 4:23 m/km
Petersburg-elljusspår och stig14,4 km • 4:23 m/km
Skönt att få lite dagsljus och sol på sig. Riktigt gött pass!
8
v. 45
Löpning:
4:43/km
2:21:58
30,1 km
Cykel:
30,3 km/h
2:23:00
72,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:44:58
102,2 km
Vecka 46
10
10
11
Lite tramp21,2 km • 28,91 km/h
Lite tramp21,2 km • 28,91 km/h
Lite tramp efter en 14 timmars arbetsdag. Det är för mycket jobb nu...
11
13
13
14
Kul-Billingen57,1 km • 7:29 m/km
Kul-Billingen57,1 km • 7:29 m/km
utflyktsjogg inklusive pauser
14
15
Utforska södra delarna av billingen21,0 km
Utforska södra delarna av billingen21,0 km
Obanat över myr och lite små stigar.
15
v. 46
Löpning:
7:00/km
7:53:59
88,7 km
Cykel:
29,5 km/h
1:31:00
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:24:59
133,5 km
Vecka 47
16
16
17
17
19
19
20
20
21
Mösseberg10,8 km
Mösseberg10,8 km
Lila milen på mösseberg + lite extra. Kallt och sol, sprang förbi slalombacken ...
21
v. 47
Löpning:
4:33/km
53:04
22,5 km
Cykel:
30,8 km/h
39:43
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:47
42,9 km
Vecka 48
29
Löpband7,0 km
Löpband7,0 km
Inte riktigt kompis med bandet då jag lyckades stänga av det av misstag några ...
29
v. 48
Löpning:
4:44/km
5:24:00
75,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:00
75,4 km
Vecka 49
30
Löpband + lite styrka8,2 km • 4:30 m/km
Löpband + lite styrka8,2 km • 4:30 m/km
jogg + 1 varv i cirkelgymmet.
30
1
Distans9,1 km • 4:29 m/km
Distans9,1 km • 4:29 m/km
Så jävla halt ute, vågar mig inte ut och får därför harva löpband. Backprogram ...
1
2
2
5
Crosstrainer24:00
Crosstrainer24:00
Haft problem med ett knä där smärta kommer smygande. Smärtan släpper direkt ...
5
v. 49
Löpning:
4:41/km
3:44:00
47,9 km
Annat:
 
1:12:00
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:56:00
56,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige