annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
FOCKSTORPSRUNDAN11,8 km • 5:43 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,8 km • 5:43 m/km
Kanonfint löpväder! Började tungt, fötterna kändes som betongklumpar första 6-7 ...
28
29
29
30
30
1
1
2
Lägerrunda i skogen4,0 km • 6:30 m/km
Lägerrunda i skogen4,0 km • 6:30 m/km
Lägerrunda i skogen där jag körde lite intervall samtidigt mellan de första och ...
Paddling x32:00:00
Paddling x32:00:00
3 st paddlingspass är inte att förringa. Inte helt lätt att komma nånstans när ...
2
3
3
4
Kullaberg8,4 km • 7:30 m/km
Kullaberg8,4 km • 7:30 m/km
Hopplöst jobbigt när klättringen började. Min kropp och kondition är nog inte ...
4
v. 18
Löpning:
6:28/km
2:36:12
24,2 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:36:12
24,2 km
Vecka 19
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Springtime Helsingborg - Helsingborg10,0 km • 48:25
Springtime Helsingborg - Helsingborg10,0 km • 48:25
4:50 m/km
Målet att gå under 50 klarades med marginal. Kändes helt ok och mattades inget ...
10
11
11
v. 19
Löpning:
4:50/km
48:25
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
48:25
10,0 km
Vecka 20
12
12
13
VB Magnihill6,9 km • 5:07 m/km
VB Magnihill6,9 km • 5:07 m/km
Träningsvärk i låren efter Springtime och gårdagens knäböj till trots kändes ...
13
14
14
15
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:39 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:39 m/km
Ett kortare pass med momentana hastigheter på 3:10-3:15. Riktigt roligt ...
15
16
Notering
Notering
Fruktansvärt sliten i ryggen. Fart tar på krafterna och aktiverar helt andra ...
16
17
17
18
Pålsjö 25km25,2 km • 6:23 m/km
Pålsjö 25km25,2 km • 6:23 m/km
Fantastisk söndagmorgon. Perfekt löpväder; mulet, 13-14 grader och ingen vind. ...
18
v. 20
Löpning:
5:57/km
3:35:13
36,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:13
36,2 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
MAGNIHILLRUNDAN7,6 km • 5:24 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,6 km • 5:24 m/km
Lite tidigt att sätta klockan på 05.20 men vilket härligt löpväder! Sol 12-13 ...
Vidablick45:00
Vidablick45:00
30 grader varmt i rummet...blev ett hotpower pass!
21
22
FOCKSTORPSRUNDAN11,8 km • 5:57 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,8 km • 5:57 m/km
Tufft med värmen, 25-27 grader, och stundtals helt vindstilla. Hastigheten blev ...
22
23
23
24
Benarp-Hjortshög-Fockstorp17,0 km • 6:00 m/km
Benarp-Hjortshög-Fockstorp17,0 km • 6:00 m/km
Lugn eftermiddagsrunda med Barreus. 15-16 grader och mulet är skönt löpväder :-)
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:51/km
3:33:12
36,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:12
36,4 km
Vecka 22
26
Vidablick45:00
Vidablick45:00
Testade en ny övning som gav lite kräksmak i munnen ;-). Blev 6 bra övningar i ...
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,2 km • 4:50 m/km
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,2 km • 4:50 m/km
En liten snabbrunda efter styrkepasset bara för att :-) Snabbaste km på 3:58...
26
27
Hbg 10km9,5 km • 5:48 m/km
Hbg 10km9,5 km • 5:48 m/km
Fin runda i sommarväder! Börjar bli lite sliten i knä och vader nu...Jobbigt ...
27
28
Vidablick1:00:00
Vidablick1:00:00
Bra pass med fokus på armar, axlar och rygg.
28
29
Magnihill avkortad6,2 km • 6:15 m/km
Magnihill avkortad6,2 km • 6:15 m/km
Nu säger min högervad att det är dags att ta en paus. Men jag satte i alla fall ...
29
30
30
31
31
1
Poolgrävning1:30:00
Poolgrävning1:30:00
Stå med en spade i handen och gräva lite kan väl knappast räknas som träning!? ...
1
v. 22
Löpning:
5:51/km
4:10:53
42,9 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Annat:
 
1:00:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:25:53
47,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige