annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Assertorp ToR5,3 km • 6:31 m/km
Assertorp ToR5,3 km • 6:31 m/km
Bra känsla men jobbig motvind. Pulsen skenade varpå det blev några långsammare ...
1
2
2
3
3
4
Assertorp+5,6 km • 6:35 m/km
Assertorp+5,6 km • 6:35 m/km
Lite tung andning men skönt att ta en månskensrunda. 17-24 (18) grader, sv ...
4
5
5
6
6
7
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:15 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:15 m/km
Lugn kvällsrunda i solen. 8-22 (16) grader, sv vind, sol
7
v. 36
Löpning:
6:28/km
1:36:43
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:43
14,9 km
Vecka 37
9
BT-RYAGK ToR4,1 km • 5:56 m/km
BT-RYAGK ToR4,1 km • 5:56 m/km
Lite högre tempo och bättre känsla i kroppen. Underbart att springa i solen ...
9
10
10
11
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:01 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:01 m/km
Skön runda med jämnt tempo och bra känsla. 15-21 (18) grader, växl, måttlug vind.
11
12
NW BD HK32:06
NW BD HK32:06
Lite ben och lite ök...lugn nystart, dock jobbigt! 15-20 grader, växl, sv vind
12
13
13
14
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:59 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 6:59 m/km
Segt och sjuk träningsvärk i bröstmusklerna! 16-20 grader, måttlig vind, växl
14
v. 37
Löpning:
6:18/km
1:16:19
12,1 km
Styrka:
 
32:06
 
Promenad:
11:03/km
51:22
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:47
16,8 km
Vecka 38
15
15
16
16
17
ASSERTORPSRUNDAN3,9 km • 6:11 m/km
ASSERTORPSRUNDAN3,9 km • 6:11 m/km
Väldigt pigg i kroppen! Passade på mellan skyfallen. 15-18 grader, växl, 5-10sm.
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
6:11/km
24:20
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
24:20
3,9 km
Vecka 39
22
MAGNIHILLRUNDAN7,9 km • 6:39 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,9 km • 6:39 m/km
Första längre rundan med ork hela varvet. Beskedligt tempo men väldigt positiv ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
6:25/km
1:15:43
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:43
11,8 km
Vecka 40
29
T:et-Ekenäs-Dambi-HMG10,0 km • 6:12 m/km
T:et-Ekenäs-Dambi-HMG10,0 km • 6:12 m/km
Byggde på och byggde på. Klockan dog men kroppen kändes pigg. Bara att ...
29
30
30
1
Assertorp+5,4 km • 6:08 m/km
Assertorp+5,4 km • 6:08 m/km
Grusvägen ToR. Väldigt bra känsla i kroppen. 5-12 (12) grader, småregn, 2-4sm
1
3
3
4
NW BD HK44:12
NW BD HK44:12
6 övningar med lättare vikter. Bra känsla. 12-14 grader, regn, 15-25sm
4
5
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:51 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 5:51 m/km
Bra känsla. Kraftig motvind stundtals. 12-15 grader, växl, 10-15sm
5
v. 40
Löpning:
6:07/km
1:58:07
19,3 km
Styrka:
 
44:12
 
Promenad:
13:51/km
1:15:56
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:15
24,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige