Hej,
Tränar i någon form året runt på motionsbasis med blandningen skidor, löpning och styrketräning. Har oftast mål i form av Öppet Spår, Ångaloppet och olika sprint triathlon lopp.


Löppass mellan 5-25km och i bland varvat med intervallträning beroende på ambision inför ett lopp.
Cykelpass på 4-12 mil
Swimrunpass på runt en timme

2015
KM 400m: 1:14:30
KM 800m: 2:44:68
KM1500m: 5:39
KM 3000m: 12:00:40
2016
KM 1500m inomhus: 5:46:40
DM 5000m 22:13:30
KM Triathlon Olympisk Distans 2016 03:00:03
KM 400m 1:16:08
KM 3000m: 12:09:5
KM 1500m: 5:38
KM 800m inomhus: 2:45:51
2017
KM Sprint 1:20:19
KM 3000m: 12:11:10
KM Terräng 15km: 1:22
KM1500m 5:37
Ekängen triathlon: 1:04:23
2018
KM 100m frisim: 1:22:92
DM/KM 1500 (inomhus): 5:40:70
KM 5000m 21:13
KM 400m 1:15:73
KM Sprint 1:20:33
KM Swimrun: 1:05:38
KM Olympisk 2:33:48
KM 3000m 12:06:6
KM Open water 2,2k 38:27
KM 10000m 46:24:7
KM 1500m 05:43:06
KM 800m (inomhus) 02:50
2019
Göteborgsvarvet 1/2mara 01:47:24
Blodomloppet 10km 46:12
KM Sprint 1:12:12
70.3 Ironman Jönköping 5:27:57
RM Sprint: 1:17:09
KM tempo: 39:08
KM terräng 15km: 1:27:31
2020
KM 100m fristil: 1:28:43
Tinnerö NocOut 1/2mara: 1:42:01
KM Sprint: 1:13:55
KM terräng 15km: 1:21:21
2021
KM 3000: 12:01
Testlopp 10000m: 43:01
Tinnerö NocOut 1/2mara: 1:37:21
KM duathlon: 01:08:36
KM sprint: 1:13:29
KM swimrun: 1:02:58
KM 5000m: 20:59
RM Sprint: 01:13:20
KM tempo: 37:24
IM 70.3 Jönköping:4:59 (750m simning)
Kullamannen 50k: 7:33
KM 100 frisim: 1:32:11
KM 1500m: 5:43:17
2022
Kanallöpet: 01:38:22
Lilla Broloppet: 46:57
Jönköping IM 70.3: 5:21:25
Kalmar IM 140.6: 12:19:47
Vadstena Olympisk motion: 2:15:16
2023
KM 3000m: 12:25
KM 100m frisim: 1:27:4
Kanallöpet: 1:38:52
KM duathlon: 1:09:50
IM Elsinor 70.3: 5:05:47
IM Jönköping 70.3: 5:23:46
KM Olympisk: 2:24:56
Ekängen triathlon: 1:00:48
IM WC Lahti 70.3 5:31:25
2024
KM 3000m: 12:09
KM 100 frisim: 1:27:09

Medlem sedan 6 maj 2009